Девочки кто как спасается от запора? Из питания что попробовать? Дюфалак пью, но меня до обеда от него мутит и тошнит.
Комментарии
У меня в первую беременность запоры были ничего не помогало, типа Дюфалак, еда какая то чернослив и тд. В эту беременность тоже в начале начались запоры. Но потом на курсах подготовки к родам сказали, что запор это обезвоживание организма, и это плохо, выделяются токсины пока стоит всё в кишечнике. Нужно пить много воды, минимум 30 мл на кг веса. Я пью 2 литра в день, обязательно только воду (чай, сок, суп это не вода и не считается). Везде с собой тащу бутылку воды и пью даже если не хочу. И плюс к этому питаться начала лучше, овощей, зелени больше, фруктов. А ещё магний пью не обычный а именно "магний цитрат" он как раз от запора тоже помогает, расслабляет мускулатуру что ли. Вот это всё помогает мне, наконец то каждый день стала ходить в туалет. А если бывает день что не получается сходить, ставлю свечу глицериновую. Обязательно надо как то всё вывести срочно, не терпеть. Попробуйте пить больше воды. И от отёков она помогает, а не вызывает их. Мне врачи говорили и на курсах тоже, что если пошли отёки, надо пить воду. И правда, если у меня чуть чуть начинаются, я уже знаю что плохо пила воду в этот день, поэтому отёки, иду пить, через часок уже нет отёков.
@thewifekiller да, Дюфалак вообще ни о чем. А попробуйте магний цитрат. При беременности можно пить магний, 400 мг в день. И от запора, от нервов, от судорог помог мне)
@my.name.is.mama, заменю тогда свой магний рот на цитрат. 🌸
А он в таблетках? Или жидкий?
@thewifekiller в таблетках, но сложно найти. На iherb только нашла, в аптеке в другой форме магний продают
Я после родов с разрывами только с ним могла нормально кушать и не бояться запоров и что разойдутся швы.
Кстати гиня его сказал попробовать тоже. Просто и так много что пью😏
@thewifekiller, дааа, наоборот очень даже полезно
Свекла и чернослив мне тоже помогли) и воды побольше 👍🏼 и натощак стакан кипятка
Мне врач говорила что кофе и шоколад плиточный тоже хорошее слабительное, капуста, еще свечи ставлю глицериновые
Ой кофе уже не хочется и шоколада тоже, от капусты пучит жестко. А свечи мне кажется полностью не выводят😏
Купите клетчатку, можно ее с кефиром пить, можно просто водой запить.
Дыня, чернослив, кефир, инжир, киви, слива.
Побольше воды в день. Натощак стакан теплой воды
Также продукты с высоким содержанием клетчатки 🌸
Кефир, инжир и сливу не любитель. Попробую чернослив. Клетчатку кстати тоже ем, просто могу пол пучка зелени съесть😐
Короче мучаюсь, иногда даже дюфалак не помогает
Свеклу и чернослив каждый день кушайте. Утром натощак теплую воду, и киви можно. Клетчатки побольше, меньше мучного и сладкого.
@thewifekiller, масло тоже хорошо размягчает
Попробуйте хлеб цельнозерновой - там клетчатка больше
Свекла в любом виде хорошо помогает
@thewifekiller и вареная и сырая помогают. Я через день себе салаты делала из свеклы. Она прям хорошо помогает.
Только, если мочу будете сдавать на анализ, за пару дней до этого не кушайте её).
@rassi.sin, да пойду сегодня много свеклы куплю.🌸
Вода, овощи много зелени спасалась так