Как похудеть на ГВ без потери молока? Личный опыт мам

У вас ребенку еще месяца нет, хотя бы до полугода подождите) организм свой пожалейте

Ваше питание не влияет на количество молока, влияет количество и качество прикладываний. Ну и да, на выработку молока уходит примерно 500 ккал, многим женщинам и диета не нужна на гв)

Кормящей маме нужно кушать минимум 2500ккл

Не надо соблюдать никаких диет. Кушайте все, но в меру. Больше гуляйте с коляской. Смотрите на состояние ребёнка. Много пейте тёплой жидкости. Вес на гв уйдёт сам, так как много тратится калорий на выработку молока. Я худела, когда в день наматывала больше 20тыс шагов. Ноги сразу стали стройные. Калорий уходила море. Ела все умеренно и вес таял на глазах.

Подождите месяца три,пока установится лактация и организм придет в норму после родов.Все сам на гв может пойти вниз,если не переедать.У меня ушел сильно за пол года,ушла в минус 10 от добеременного