Как бороться с разбитостью и усталостью, когда много дел и дети требуют внимания? Советы

Всем привет девочки...ужасно обезсилена ...состояние разбитости ...как с этим бороться?...у меня еще столько дел ((( а я просто как квашня.и мне же надо как то решать вопросы... Детей нормально воспитывать...в последнее время замечаю за собой что на сына кричу часто...от меня не отходит.как хвостик за мной.понимаю ему нужно мое внимание.но я не в ресурсе.