Регресс сна у взрослого: что происходит, если не можешь уснуть до 2 ночи? Советы?
Обещали регресс сна у Матвея, а что-то пошло не так и регресс сна по ходу у меня. С февраля засыпала только приложив голову к подушке (иногда и до этого момента). Третий день просто не могу уснуть до 2 ночи…
Комментарии
@dnestry_diary, вот теперь думаю, может всегда так и укладывать в 7 🙄 очень прям хорошо. И сейчас спит уже почти час
@katerina_ivanovna ну, я давно так укладываю, и мне кажется это лучший вариант
Но вероятность подъема в пять всё-таки заметно увеличивается) особенно если что-то пошло не так, легли на полчаса-час пораньше.. 🙃 я сейчас пытаюсь к режиму 6:30-19:15 прийти, больше всего мешает то, что ложусь в час, и если пересыпаем - будильник меня не берет😂
У меня тоже так, вчера на могла уснуть часов до 4 , притом что кормила дочку один раз, и не могла уснуть спокойно
Я обычно в 9-10 вырубаюсь, а тут… вот лежу кормлю и сна ни в одном глазу 🙈
Я просто стала меньше спать, потому что дочь ложится позже, "рабочий день" удлинился, а свободного времени хочется столько же 😂 ложусь в час