Как убрать живот после родов (особенно после 2 КС)? Делимся опытом, мамочки! Какие способы реально работают?

Без понятия, как узнать есть ли он вообще?

@tamarkalomov58 его можно нащупать. Ложимся на спину, отрываем голову и лопатки от пола и рукой прощупываем расстояние вдоль белой линии живота. Смотрим есть ли расстояние между прямыми мышцами живота, проваливаются ли пальцы во внутрь.
Нормой считается расхождение прямых мышц над пупком до 2,2 см, под пупком до 1,5, пупочное кольцо до 3 см.
1 степень 2,2-5
2 степень 5-8
3 степень 8 и больше
Если есть 1 степень то уже противопоказаны качание пресса и вакуум