vozrozhdennaya
....
Как похудеть при завышенном инсулине?
Всем привет.
Девочки у кого инсулин завышен показатели (11,6) как вы питаетесь ??? Интересует те , кто худеет…
5 лет вес на месте стоит как родила сына… лишние 25 кг так и остались… не могу сбросить не как((( не прибавляю и не сбрасываю((( как похудеть то🥲 не жру, питаюсь по чучуть три раза в день…
Девочки у кого инсулин завышен показатели (11,6) как вы питаетесь ??? Интересует те , кто худеет…
5 лет вес на месте стоит как родила сына… лишние 25 кг так и остались… не могу сбросить не как((( не прибавляю и не сбрасываю((( как похудеть то🥲 не жру, питаюсь по чучуть три раза в день…
26.07.2023
2
Скучные игрушки? Нет, не слышали! ТОП-5 развиваю...
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Лучший комментарий
Комментарии
belena
Вам нужна кето диета пожизненно. Это примерно 70% жиров, 20% белков и 10% углеводов. То есть исключить вообще весь сахар, крупы, макароны, крахмал, фрукты. Есть мясо, жир, немного молочных продуктов и зеленые овощи без ограничения. Углеводы (и белки в чистом виде) вызывают скачки инсулина. Перестанете провоцировать выброс инсулина, станете получать энергию из кетоза и потихоньку станете сжигать и собственный жир. Перестанете чувствовать постоянный голод (богатая нутриентами жирная еда насыщает надолго), станете есть реже и в целом меньше (по ккал).
03.08.2023 Нравится Ответить
belena
Блин, советы жесть. Есть без масла вам нельзя! Снижать калорийность = быть голодной и в итоге сорваться. И никак это на инсулин не повлияет. Снижение углеводов ваша панацея и спокойное отношение к еде.
03.08.2023 Нравится Ответить
gerkeea
Приходи в наш бесплатный марафон правильного питания, поможем похудеть
ссылка
ссылка
28.07.2023 Нравится Ответить
aleksa104
У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
27.07.2023 Нравится Ответить
mamulya_mimimi
Такая же ситуация. Никак не могу совладать с желанием есть и отсюда двадцать лишних кг висят
26.07.2023 Нравится Ответить
vozrozhdennaya
У меня нет желания есть, я вес набрала за беременность первую. И сбросила лишь 10 кг когда кормила грудью, остальные 25кг остались , и до сих пор не уходят. Питаюсь я три раза в день , без перекусов. У меня желания есть нет совсем, кушаю по чучуть утром днем и вечером , и целый день на воде, но вес стоит на месте(((
26.07.2023 Нравится Ответить
nottofail
Заходите в группу
ссылка
Там много полезной информации для худеющих, и девочки с инсулинорезистентностью тоже есть
ссылка
Там много полезной информации для худеющих, и девочки с инсулинорезистентностью тоже есть
26.07.2023 Нравится Ответить
anechka.mommy
У меня инсулинорезистентность,питаюсь 3 раза в день без перекусов,конечно была и запрещенка по выходным ездили по гостям но вес по чуть уходит,за месяц ушло 3-4 кг,спорта пока нет.В плане питания большая часть это еда на пару, вареная если жарю то без масло,а так в принципе ем всё по чуть чуть.
26.07.2023 Нравится Ответить
anushik077
Чистое питание, без всякого мусора и интервальное голодание) с высоким инсулином можно питаться 2-3 раза в день. Никаких перекусов, иначе каждый раз будет выбрасываться инсулин. Вообще никаких перекусов, только воду можно между приемами пищи
26.07.2023 Нравится Ответить
ksenia.shef
@belena, таблица инсулинового индекса врет, ее под себя нужно составлять, потому что каждый организм по разному реагирует на разные продукты. Даже один и тот же продукт разной фирмы вызывает разный инсулиновый отклик.
03.08.2023 Нравится Ответить
belena
@ksenia.shef, жир не вызывает инсулиновый всплеск, зеленые овощи не вызывают инсулиновый всплеск. Ешь жирное мясо, яйца с маслом, заедаешь миской зеленых овощей с маслом и не нужны никакие таблицы
03.08.2023 Нравится Ответить
ksenia.shef
@belena, кето имеет тоже куча противопоказаний и не всем подходит
03.08.2023 Нравится Ответить
olya77722
@nesokrushimay, непонятно причем тут диастаз, вам только пресс нежелательно качать. Если у вас нет никакой физической активности и лишних 25 кг, тут уже понятно что спорт необходим и питание 2-3 раза в день без перекусов.
26.07.2023 Нравится Ответить
vozrozhdennaya
@olya77722, так и написала что питаюсь 3р в день , без перекусов . Попробую спорт подключить, спасибо 🌸
26.07.2023 Нравится Ответить
Читайте также