Как справиться с ГСД?

Кто нибудь пробовал амарантовую кашу? Поднимается сахар на ней?

http://russiagsd.super.site

Вам сюда

Как минимум картофель,молоко,сухофрукты,печенье,компоты и любые соки/морсы(у них высоки ГИ и вылетают с сахарами сильно),мороженое и масло очень аккуратно.

Плюс к этому три основных приема пищи,и три перекуса.

Максимальный голод от 7 до 10 часов(ну это надо смотреть индивидуально).

Еще обязательно контроль кетонов в моче.

И да-хлеб далеко не весь можно.

Ну и плюс-горячую еду тоже нельзя.

Это минимум.

Недавно тоже был вопрос про ГСД. Я скинула рекомендации своего эндокринолога. Скорее всего, они +/- одинаковые. Сижу на диете (а точнее ПП) уже ровно месяц. Подошла к этому ответственно. Довольная))) Вес в минусе, отёков нет, сахар в норме.

Все как описали выше, полтора месяца держу диету пока) честно говоря ничего прям такого пока не захотелось, кроме дыни. Я ее съела, честно мерила каждые 5 минут, поймала пик к 45 минутам (не вылетела за 7) и к часу все упало - это к вопросу почему нет смысла мерить запрещенку через час - уже все упадет

@mitsa я за всю беременность вообще ни кг не набрала. На этой диете только худела

Надо отменять все продукты, содержащие сахар. Углеводы в одном приёме пищи смешивать нельзя.

Девы, а как мерить глюкометром, если при трёх замерах подряд он выдает три совершенно разных показателя? Притом в официальной документации заявлено о допустимой погрешности 25-30%??? У меня акку-чек

Натощак мерят, и через час после еды. Первые неделю-две бесишься, потом привыкаешь.

Записывать в дневник показатели сахара, и еду которую скушали. На прием к эндокринологу по вышеописанной схеме пойдете не только подготовленной, но и с кучей вопросов.

После родов еще пару недель будете привыкать, что не нужно колоть пальцы 🤪

Тяжело справляюсь 😅 Поставили меня на 14 недели, вес полетел вниз стремительно сразу, сахар при нормальном питании был хорошим! Но, как и говорила эндокринолог, что к 20 недели сахар у беременных начинает себя вести отвратно. Вот у меня сейчас после еды в норме, но всё равно выше, чем был на 15 недели, например! Хотя продукты те же в основном. А вот тощаковый совсем перестал выравниваться ((( Из-за этого я живу не нормальной жизнью, а в вечном стрессе и разочаровании. Записалась вот к эндокринологу вновь, пойду сдаваться с новыми показателями, думаю будет инсулин(((

Натощак и через час-полтора после еды. Месяц делала после каждого приема, убрала все продукты, после которых вылетали показатели и потом перестала измерять после приемов пищи. Оставила только натощак . Набрала 9 кг за беременность

Оооо я тоже так измеряю)))))) и у меня иногда тощаковый выше чем после еды)

Натощак и через час после еды

Разрешенной естественно, после запрещенки мерять нет смысла