Какие завтраки полезны?
Давайте поговорим о завтраках 😋
Уже многие знают, что завтрак это самый главный прием пищи ! Но очень важно, чем же вы в итоге заправляете свой организм?
❎ Кружка кофе
❎ Бутерброд
❎ Круассаны
❎ Каша
❎ Вчерашний ужин
❎ Газировка с печеньками
И тд
Все эти завтраки приводят вас к плохому самочувствию, углеводной зависимости и набору лишнего веса 😰
Отсутствие завтрака это еще хуже (
Каждому человеку необходим сбалансированный завтрак. В первую очередь для здоровья!
Лучший комментарий
Все нормально с ними . Главное на воде готовить и не быстрого приготовления. Отдавайте предпочтение овсянке, киноа, кукурузной каше. Если хотите молока то совсем немного в готовую кашу. В общем по меньше всех слушайте))) а то скоро солнцем будем питаться. К каше люблю добавлять или ягоды, или тыквен семечки
@zere_1311 и бутерброд можно кушать . Важно когда вы его кушаете, из чего он состоит и что вы помимо него за весь день кушать будете . В общем я с автором бы тут ещё поспорила)
Комментарии
Я утром хочу чая вкусного бутера яичницы хоть вчерашнего ужина, но никак не каши, не творога, сырников там, мне это не лезет просто)
А ещё лень готовить
Не завтракаю
Т,к встаю поздно (11-12 ч дня)
Сразу обедаю в 13
Вообще гастроэнтерологи советуют по утрам кашу , типо обволакивает желудок 😅 не знаю , что не так с ней теперь 😅
Каша на воде с минимумом соли и сахара. С фруктами и ягодами. Омлет, овощи, травяной чай, бутерброды или хлебцы с сыром, творог. Примерно так
Я думаю, что если человеку комфортно по утрам пить кофе, why not?
Я несколько лет загонялась на счёт питания, пока не словила психологическое расстройство на этом фоне. Я думаю организм сам даёт нам знать, чего не хватает или о сбоях. Многие сейчас практикуют интуитивное питание.
Да, кстати, недавно решила не пить кофе, как раз выпало это на жаркие дни и у меня начались головные боли от жары и понижения давления, которое и так у меня пониженное, так вот я не выдержала и выпила кофе, да ещё вечером, и мне сразу полегчало, прям отпустило, и я подумала, нет лучше буду пить, обычно организм сам чувствует что ему можно, а что нельзя
@zere_1311 Главное на ночь не есть, ротик во время закрывать, это важно.
Я интервалю, нра.
@aliannaart ночью кушать это не про меня, у меня кажется организм настроен на пп, само по себе)
@tommylove, я заказала ПП доставку на месяц. Завтрак, комплимент, обед, ланч, ужин. Рассчитали на 1600 каллорий. Раньше никогда не худела
Работать с головой, сказать себе четкое Нет. Кушать интервально, мысленно не голодать. Кушать вкусно, если чего-то хочется, сьесть утром или в обед, но не ночью.
Дисциплина.
@ayur, и как нравится вам?
А сейчас вы решили почему начать худеть?
Я так поняла вы закали пп еду и испытываете голод?
Раньше говорили что каши полезны, что сейчас с ними не так? Слышала, что содержит глютен, так ли?
@zere_1311 вы можете делать полезный донер на завтрак .яйцо выбиваете и обжариваем на капельке масла можно и без + немного помидора и 150 гр листья салата можно добавить немного сыра ( хотя я не особо люблю так ). Все это в лаваш и скручиваем ваш пп донер готов))) вкусно и сытно
@zere_1311 вот вам ещё бутер ломтик цельноз хлеба +листья салата +сёмга пластинка и огурец. Иногда авокадо и огурец нравится. И это будет вкусно и полезно
@lolizet да, такие бутеры я люблю) по возможности готовлю
Я уже и не помню 🤭 очень хочу вскорем времени ее свести
Раньше говорили что каши полезны, что сейчас с ними не так? Слышала, что содержит глютен, так ли?