Как похудеть на 10 кг?
Девочки, вопрос не в тему, но здесь охват больше) Подскажите кто как худел? Может какой то марафон или программу питания покупали? Нужно скинуть около 10 кг.
Запись из каналаОтношенияЛучший комментарий
Комментарии
Мне очень помогло интервальное голодание
Плюс активность ( даже банальные шаги . 10к пока лето можно легко находить)
Отметок «Нравится»: 3
Считала калории и делала кардио каждый день. На дорожке пила лкарнитин и одевалась в костюм-сауну,обмазывалась гелем,заматывала живот,бока и ляхи поясом. За 1,5 месяца скинула 7 с лишним кг
Отметок «Нравится»: 1
Подсчет калорий , дважды худела на 15 кг так, без спорта только прогулки с коляской
Отметок «Нравится»: 0
Скажите, дважды это после каждых родов? Или просто потом вес приходил снова?
Отметок «Нравится»: 0
Все углеводы до 12 часов дня, потом только сложные ( крупы) фрукты, орехи до 17, после только белок (мясо), кисломолочка и овощи ( картошку вообще исключила)
Отметок «Нравится»: 4
Ограничения в питании (калории не считала, придерживалась правильных рационов), много воды, активность. На ютубе нашла фитнес и каждый день тренировалась. Из тренажеров - фитнес-лента и гантельки (можно вообще бутылки с водой). С коляской сейчас гулять много - самое то.
Отметок «Нравится»: 0
Просто убираю вредную еду и ем полезную. Ни разу не подвёл такой метод)
Если вместо булок есть огуречный салат, вместо газировки выпить стакан кефира, а вместо жареной картошки на ужин пойти в парк погулять, то и будет худеться. Ничего действеннее этого, как мне кажется, ещё не придумали)
Отметок «Нравится»: 2
Поддержу комментарий выше - за год похудела на 50 кг. Спорт и питание - секретных методов нет. Кардио нагрузки для сжигания жира, силовые для наращивания мышечно массы. Ну и при спорте и питании в первую очередь следить за обьемами, а не за весом.
Отметок «Нравится»: 0
dsrrr·
Мама дочки (2 года)
Мне очень помогло интервальное голодание
Плюс активность ( даже банальные шаги . 10к пока лето можно легко находить)
МатьТерезаН·
Мама троих детей
Все углеводы до 12 часов дня, потом только сложные ( крупы) фрукты, орехи до 17, после только белок (мясо), кисломолочка и овощи ( картошку вообще исключила)