Мамы делитесь)

Какие витамины кушаете? Врач перестраховался и рекомендовал не употреблять молочные продукты (из-за возможной АБКМ у малыша). Кальций как дополнительно почерпнуть? И витаминов вообще нужно пить дополнительно? Сейчас только принимаю по 4 капли д3. Волосы полезли, прыщи начались как-то разом. В беременность красотка ходила. А сейчас как 🐸🤦🏻‍♀️😀