Я третий месяц, начинала с 16/8, сейчас 18/6. Мне комфортно, объемы ушли хорошо. По весу всего -6, для меня это мало. Есть опыт похудения на 15-20 кг за 3-4 месяца. Но тогда все вернулось обратно. Поэтому отпустила ситуацию, мне комфортно, срывов нет потому что в пищевое окно ем все что хочу
Удалось похудеть. Но интервальное вместе с подсчетом калорий, минимальным пп хотя бы и спортом. Плюс если бросить это , то вес вернется. Мне нравится в плане похудения философия Кати Жесть. Что смысл не похудеть, а поменять свой образ жизни.
А я про що?жир піде тільки після дифіциту, правильного! дифіциту. Я й кажу про те, що інтервальний голод ,це не метод схуднення, це режим всього навсього . Багато хто думає, що якщо їсти і те вікно прийому їжі, то якимсь дивним чином жир буде розчеплюватись 🤦
Я у вас запитала,який сенс в інтервальному харчуванні, якщо ви й так робите всі основні принципи для схуднення. Ви написали, що для вас це графік, режим прийомів їжі. От і все.
Я питаюсь почти все лето так , не получала не на грам, счас на кето интервальном кушаю в 12 и примерно в 18.00 еще и аскезу держу с 18,07 без конфет и шоко и сладкого вес стоит , а как пиццу сьем +1 кг. В общем не получается худеть.
@missisjulia1216, а я доверяю если вижу что человек реально похудел. Я немогу войти в кетоз и не знаю что это такое. Я просто убираю что мне не нужно по питанию. А калории считать это маразм все взвешивать и записывать. Проще же кушать гору салата и не считать ничего.
@missisjulia1216, ну роками никто не собирается это раз , а потом есть и витамины все можно держать в балансе, прописать женские комплексы , электролиты и тд. И потом тот же рис все равно будет в сушах, а мы их все кушаем. Сахар в меде , полнотью отказа быть не может.
Ніякі інтервалки, кето, шмето не діють, якщо не буде правильного дефіциту калорій, добової норми білка в організмі, фізичної активності і норми випитої води..🤦
@jullia_s а хто сказав , рахувати калорії? У мене є моя добова норма дефіциту, який мені допомогає правильно худнути. І в раціоні я використовую білки, жири, вуглеводи, клітковину, я не боюся ніяких продуктів.
Ви взагалі розумієте за рахунок чого ваш організм запалює жир? 🤦🤣 Я мабуть вас здивую - за рахунок дефіциту. І не треба зовсім рахувати кожну калорію, все набагато простіше 🤣
Да, я так худела и заработала проблемы с желудком. Это лёгкий путь, но не всем подходит. Плюс если хроническая усталость есть, истощение надпочечников, то это категорически нельзя
Юлия ·
Мама дочки (5 лет)
Я третий месяц, начинала с 16/8, сейчас 18/6. Мне комфортно, объемы ушли хорошо. По весу всего -6, для меня это мало. Есть опыт похудения на 15-20 кг за 3-4 месяца. Но тогда все вернулось обратно. Поэтому отпустила ситуацию, мне комфортно, срывов нет потому что в пищевое окно ем все что хочу
Анна··
Мама дочки (3 года)
Объясните пожалуйста, как это происходит? Типа 18 часов не кушаете, 6 часов можно кушать ? Или я туплю )
Юлия ··
Мама дочки (5 лет)
да) выбираете промежуток и в него едите. Я ем 2 раза, в 9 и в 15. Между приемами пищи никаких перекусов
Анна··
Мама дочки (3 года)
о, ну это ключевое конечно))) а то я думала как люди худеют если за 6 часов можно успеть нормально накушаться 😆
nel·
Мама сына (3 года)
Удалось похудеть. Но интервальное вместе с подсчетом калорий, минимальным пп хотя бы и спортом. Плюс если бросить это , то вес вернется. Мне нравится в плане похудения философия Кати Жесть. Что смысл не похудеть, а поменять свой образ жизни.
Юля ··
Мама двоих (7 лет, 14 лет)
А я про що?жир піде тільки після дифіциту, правильного! дифіциту. Я й кажу про те, що інтервальний голод ,це не метод схуднення, це режим всього навсього . Багато хто думає, що якщо їсти і те вікно прийому їжі, то якимсь дивним чином жир буде розчеплюватись 🤦
nel··
Мама сына (3 года)
ну так я и написала изначально про то, что помог комплексный подход. А Вы под моим комментарием решили что-то мне доказать говоря о том же самом 🤷♀️
Юля ··
Мама двоих (7 лет, 14 лет)
Я у вас запитала,який сенс в інтервальному харчуванні, якщо ви й так робите всі основні принципи для схуднення. Ви написали, що для вас це графік, режим прийомів їжі. От і все.
Prostomama·
Мама сына (2 года)
Я не похудела вобще, месяц пробовала 16/8. Но я не следила за калориями и вела обычный образ жизни, без спорта.
Думаю если ПП и спорт, то результат должен быть.
Яна·
Мама двоих (младенец)
Розпишу меню під Ваш калораж!
Допоможу схуднути назавжди!
Звертайтесь!
Юля·
Я питаюсь почти все лето так , не получала не на грам, счас на кето интервальном кушаю в 12 и примерно в 18.00 еще и аскезу держу с 18,07 без конфет и шоко и сладкого вес стоит , а как пиццу сьем +1 кг. В общем не получается худеть.
Юля··
@missisjulia1216, а я доверяю если вижу что человек реально похудел. Я немогу войти в кетоз и не знаю что это такое. Я просто убираю что мне не нужно по питанию. А калории считать это маразм все взвешивать и записывать. Проще же кушать гору салата и не считать ничего.
Юля··
@missisjulia1216, ну роками никто не собирается это раз , а потом есть и витамины все можно держать в балансе, прописать женские комплексы , электролиты и тд. И потом тот же рис все равно будет в сушах, а мы их все кушаем. Сахар в меде , полнотью отказа быть не может.
Юля ··
Мама двоих (7 лет, 14 лет)
тоді це не кето)))
Юля ·
Мама двоих (7 лет, 14 лет)
Ніякі інтервалки, кето, шмето не діють, якщо не буде правильного дефіциту калорій, добової норми білка в організмі, фізичної активності і норми випитої води..🤦
Юля ··
Мама двоих (7 лет, 14 лет)
@jullia_s а хто сказав , рахувати калорії? У мене є моя добова норма дефіциту, який мені допомогає правильно худнути. І в раціоні я використовую білки, жири, вуглеводи, клітковину, я не боюся ніяких продуктів.
Ви взагалі розумієте за рахунок чого ваш організм запалює жир? 🤦🤣 Я мабуть вас здивую - за рахунок дефіциту. І не треба зовсім рахувати кожну калорію, все набагато простіше 🤣
Юля ··
Мама двоих (7 лет, 14 лет)
@jullia_s а як швидко після тих ваших дієт набирається втрачена вага... Ще й з плюсом таким добрим 😉
Юля··
да ничего не набирается все что толстит можно но мало кушать и иногда
Олена·
Мама дочки-младенца
Да, я так худела и заработала проблемы с желудком. Это лёгкий путь, но не всем подходит. Плюс если хроническая усталость есть, истощение надпочечников, то это категорически нельзя