Ну и вопрос) Девочки, как похудеть после родов? Я думала, это произойдет довольно легко и быстро, но НЕТ. Жирное такое…

Давайте поменяемся...я поправиться не могу...40кг 😐

Такая же проблема

можно и дома заняться когда ребенок спит

У вас всего нечего прошло. Не смотрите на остальных. Ешьте как раньше. До 6 мес-1 года уходит вес. Если не переедать. Дальше спорт в помощь.

Тоже думала, что быстро похудею. В итоге эти 10кг уже год со мной. После завершения ГВ собираюсь с ними распрощаться

Гуляйте с коляской пока спит малыш, прям выходите и нахаживайте километры каждый день. Летом можно и дважды в день гулять

@tatiana_55, @tomusik23, если вам актуально похудение, приходите в группу https://chat.whatsapp.com/HMxJt9L66is50tDBtfgo6m

Девочки на гв тоже там есть )

Я с вами +14 кг 😑и вес стоит 😄хоть не растёт

Реально помогают прогулки с коляской. Через «не хочу» ходила два раза в день, быстрым шагом, строила маршрут еще чтобы в горку было. Но это подходит если ребенок спит в коляске.

Если не секрет, сколько набрали за б?

Добрый день! У меня 9 месяцев вес также стоит, + 10 кг. Гуляю с ребенком каждый день по 2 часа примерно по 5 км в день (исключения погодные условия).

Вы на гв?

У меня вес в норму приходит только через полгода-год. Пока гв я даже не пытаюсь

У меня к 5 месяцам дочки вес вернулся в норму

Набрала за беременность 20 кг, из роддома вышла -10 и первое время вес не двигался

Единственное, что сделала для похудения - ограничила еду после 18.00, но так буквально 1-2 месяца, зато это дало весу толчок для сдвига)

После первой я быстро пришла в норму спустя 2 месяца, но и скидывать много не пришлось.

Со второй через месяцев 5 только получилось и то половину. Потом в моменты когда она спала хотя бы пол часа в день занималась.

Но пока вы будете кормить грудью аппетит у вас будет повышен, так как это питание малыша.

С завершением гв будет легче. Больше ходите

Ребенок бегать начнет, там уже хочешь не хочешь- похудеешь

Я сейчас тоже начала худеть у меня прилипшие после родов 6 так и не ушли сами , как все мне пророчили 🙈

Тут как раз таки вариант не жрать, спорт сделает только рельеф, а правильное питание это основа паохудения

Очень тяжело конечно закрыть рот, но я пытаюсь, и вам желаю силы воли и исполнения своего желания ❤️

Правильно Питаться рассчитать свою норму и много пить

Кормление грудью и на глазах расстаете

Я сразу после родов сильно похудела, а потом месяцев через 5 как начала прибавлять🙈вот жду пока гв закончится

У Вас прошло еще очень мало времени после родов)

Я сама всю жизнь весила 48-50кг

После родов 54-56 оставалась и меня это дико напрягало((вроде бы по кг не много,а вот по внешнему виду было заметно(ляшечки особенно)

Через 8 месяцев только все как то сошло само по себе,похудела)

Так,что не переживайте,всему свое время)

А вы на гв?

Я очень хорошо худела до 3,5 месяцев малыша - все ушло, что набрала и еще пятерочка ушла… а последний почти месяц просто жор ненормальный 🙈 и возвращается вес. Это бесит прям

Даааа, у меня тоже не уходят 7 кг.

Думала быстренько сброшу, но нет, с такой усталостью и стрессом, хочется порадовать себя вкусняшкой🥹 и не одной…🤣

У меня после второва месяца вес начал постепенно уходить, но я ещё тогда укачивала ребёнка. Если что - помогает попу подкачать:)

Я после родов 10 скинула питанием ( нормальным, не с адовым ограничением) + спорт

Вы не одиноки. Как узнаете как снять с себя 10 кг без спорта - делитесь))

Рассчитываете свой дефицит калорий и необходимое количество белков, Жиров и углеводов. Покупаете кухонные весы. Питание по схеме: первый день - дефицит с соблюдением бжу. Второй день - вдвое уменьшаем углеводы и увеличиваем белок. Третий день - исключительно белковое питание (углеводов минимум - 5-20гр). Четвертый день такой же как и третий. Дальше повторяем все с начала. Я так скинула за 3 месяца 8кг, потом просто примерно в голове прикидывала, не перебарщиваю ли я с калориями и вес не возвращался 3 года, даже уменьшался 😃 сейчас вот только забеременела и набрала, потому что стала все подряд жрать как пылесос

Я худела в марафоне. 3 приема пищи. За 30 минут до каждого приема пищи 500 мл воды, завтрак с 6 утра до 9, обед с 12 до 15, ужин с 16 до 18. Есть список запрещенных и разрешенных продуктов. Если хотите, вышлю в личку. Вторник, суббота- белковые дни, четверг разгрузочный. Остальных дни питаемся из списка разрешенных продуктов. Вообще ни разу не тяжело, хотя я не умею сидеть на диетах. Просто избавляем питание от мусора пищевого

У некоторых не уходит вес пока ребенок на ГВ. Возможно так гормоналочка работает в этот период.

Я не ела после пяти вечера. Но перед сном стакан кефира 2,5 жирности

Так всего два месяца после родов прошло. Организму от шока отойти надо. Вы что думали ребенок вылезет и за собой лишний жирок вытащит. 😄

Я ела одну гречку, но не с целью похудеть (врачи напугали что у ребенка диатез может быть на все считай, так что диета и блабла. Идиоты. А я идиотка что их послушала). Скинула естественно.

Питайтесь сбалансировано (мучное вообще уберите), сел/встал с ребенком на руках сойдёт за спорт. Не отчаивайтесь, вес уйдет в любом случае.

У меня тоже 9 кг сидят.Но я пока даю своему организму отдохнуть.А вот осенью планирую начать потехоньку заниматься чтоб к следующему лету убрать эти 9 кг.

Вы ещё доооого будете в себя приходить ,и ваше тело тоже. Во первых-у вас идёт гормональный сбой. Телу нужен год минимум чтобы более-менее прийти в себя. Второй момент-«не жрать» ни в коем случае нельзя! Организм испытывает стресс и начинает запасать жир из неоткуда,а не сжигать его.

Смотрите,сначала вы должны начать пить 1,5-2 литра воды в день. Это очень важно. Вода помогает расщеплять жировые клетки+забивает место в желудке,из за чего вы не съедаете лишнего.

Двигаться. Взяли коляску и пошли гулять полтора-два часа. Я наворачивала круги вокруг квартала,звонила маме и разговаривала с ней обо всём и не о чём.

Не отказывайте себе в углеводах и сладком. Просто ограничьте количество. Зайдите в магазин спортивного питания,там дофига вариантов вкуснях без сахара.

Сейчас не буду вам расписывать что надо есть,скажу просто-обратитесь к нутрициологу. Он вам составит правильное меню под ваш образ жизни и высчитает кбжу. Скачайте приложение FAT SECRET. Туда надо забивать всё что скушали за день. И да-всё надо взвешивать. Придется купить кухонные весы.

И сааамое главное-не бросайте начатое! Вес первые недели 2-3 может стоять на месте. Но! Визуально вы будите видеть эффект. Купите весы и взвешивайтесь.

Я за беременность набрала 21+ кг. Это был ад. В первый месяц ушли отёки-14 кг. Потом во время лактации я нажрала ещё пару кг и поняла-я капец. Мой xs превратился в L. Взяла и заставила себя через «не хочу». За 3 месяца я скинула 6 кг и ношу S. В принципе,меня сейчас устраивает,хотя животик чуть-чуть остался.

Когда приблизетесь к желаемому весу,более-менее, можно начать делать тренировки дома.

И кстати!!! Устраивайте раз в 10 дней читмил-это когда вы кушаете что хотите,без ограничений. В разумных количествах разумеется.

Я просто начала кушать больше овощей , готовить из овощей. Не есть на ночь. А если прям очень хочется пила йогурт. И много ходила с коляской. Помогло.

Я к 6ти мес сбросила. Ела сколько хотела. Очень много ходила с коляской и у меня пояс утягивающий. Было кс, не уходит живот,но вес как до беременности. Весит над шрамом. Вид не очень, вес нормальный

вес ушел только через год

Я худею, но не хочу 😬

У меня вес сбросился, но живот зараза..жирок остался..начну тренировки с августа

Вашему малышу только 2 месяца. Наслаждайтесь, отдыхайте. Тело придет в норму. Мои 14 лишних кг ушли за 4 месяца, тоже переживала)

У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .

Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат

Прийти в чат за мотивацией и поддержкой,взять себя в руки

Вес уйдет со временем. Вы везучая если у вас есть время покушать😁.