Как справиться с тревогой?

Мне тенотен очень нравится. Несмотря на то что он достаточно мягкий , успокаивает отлично просто. Он безрецептурный идёт

Настойка пиона

Магний и пустырник пока только можно

В тему музыки
На Ютуб включаю канал исцеляющие медитации
И надо переключать какие дадут спокойствие
Восстановление энергии, дети как уснули я включаю, или во время засыпания. И мне хорошо. И они спят 😁
И мужу помогает🤣

Магний, контролировать свое дыхание и мысли. Иду по улице и если тревога накатывает, пытаюсь сконцентрировать свое внимание на зеленых/желтых/розовых предметах и так далее. То есть смещаю свое внимание с тревожных мыслей

Медитацию недавно для себя открыла.
Раньше алкоголь помогал, но теперь я на таблетках , поэтому магний и медитация, еще помогает поговорить с кем то

В Яндекс музыке есть подборка от тревожности
Снимает неплохо приступ

Алкоголь 🤣