Как научиться чувствовать свое тело: упражнения и техники для ежедневного применения, советы

Как часто вы слышали фразу «почувствуй себя и свое тело»? Мне кажется, это завирусилось уже. И это хорошо. Но многие не понимают что значит почувствовать свое тело.

Для начала можно просто сесть на коврик, закрыть глаза и пройтись по всем точкам на теле, начиная от стоп, заканчивая макушкой. Просто сесть и почувствовать что ты ощущаешь в данный момент. Где болит, где пульсирует, где ноет. И потихоньку включать упражнения, которые облегчат ваши ощущения.

В целом вот это наблюдение за состоянием тела и есть возможность его чувствовать. Не просто жить на автопилоте и чувствовать когда что-то заболит. А применять это ежедневно, даже несколько раз в день в обычной жизни. То есть сканировать тело, чтобы предупредить какие-либо неприятные ощущения,болезни или избежать того, чего не хочется. Ведь тело всегда подсказывает верный путь.

#йогадлябеременных