У кого есть опыт перехода со смешанного вскармливания на полностью грудное. Сколько по времени это заняло? И все ли сразу получилось?

Записала видео йоги для беременных и начинающих. Перевернутые позы - улучшают кровообращение в ногах, области таза, груди и головном мозге. Являются профилактикой тазового предлежания. Попробуйте и подписывайтесь на мой канал : ссылка

Как часто вы слышали фразу «почувствуй себя и свое тело»? Мне кажется, это завирусилось уже. И это хорошо. Но многие не понимают что значит почувствовать свое тело.
Для начала можно просто сесть на коврик, закрыть глаза и пройтись по всем точкам на теле, начиная от стоп, заканчивая макушкой. Просто сесть и почувствовать что ты ощущаешь в данный момент. Где болит, где пульсирует, где ноет. И потихоньку включать упражнения, которые облегчат ваши ощущения.

В целом вот это наблюдение за состоянием...

Чем отличается йога для беременных от классической?

☘️все упражнения выполняются медленно, наблюдая за каждым изменением
☘️уделяется особое внимание малышу, вы общаетесь с ним
☘️тренируем мышцы, участвующие в родах
🍀выполняем специальные дыхательные практики для расслабления и восстановления
☘️обсуждаем разные темы связанные со страхами, здоровьем и внутренним настроем

Записывайся на пробное занятия онлайн- пиши в личные сообщения 🌷