Послеродовое восстановление: какие анализы сдать, витамины купить, контроль симфизита и массаж? Делимся опытом!

Девочки, с чего начинать послеродовое восстановление?

Гинеколог в отпуске, пойду к ней через неделю только, сразу идти с результатами анализов или анализы сдать попозже?

Хочу проверить кальций, ферритин, магний, б12, д3 (еще что желательно проверить?) и сразу купить витамины, которые не хватает, чувствую а то, что стану как бабка сутулая скоро 😭

Кости болят в промежности, был симфизит, симфизит тоже надо контролировать после родов? Сегодня аж ходить не могла после долго лежания-кормления((

И последнее, у кого Вы получали массаж, сколько дней и был ли результат, поделитесь 🙏🙏🙏