Практика Я СЕБЯ ПРОЩАЮ: как простить себя за ошибки и начать жить заново? Простой план действий

Мега простая и действенная практика «Я СЕБЯ ПРОЩАЮ»

План:

1. Останьтесь совершенно одни, чтобы вас никто не побеспокоил.

Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Настройтесь на практику.

2. Возьмите листок, ручку и начинайте писать письмо прощение по следующей схеме:

•Дорогая Я…

•Я злюсь на себя, потому что…

•Мне стыдно за то, что я…

•Я разочарована тем, что я…

•Я обижена на себя, потому что…

•Я виню себя за то, что…

•Я сожалею, что я….

•Я прошу у себя прощения за…

•Я принимаю себя такой …

•Я благодарю себя за…

•Я прощаю себя за…

•Я отпускаю все обиды на себя. Я люблю себя и ценю себя.

3. После практики сделайте с данным письмом что захотите. Можете сжечь, порвать, утопить или же сохранить.