Я не понимаю как с промежутком 2:15 может быть три сна🥲
У меня с утра только 2 часа вб,потом стараюсь увеличивать. Иногда вообще 3,5 часа может не спать
@zumratkuba
7 подъём
9 - 10 сон
10 - 12 вб
12 - 13 сон
13 - 15 вб
15 - 17 сон
17 - 19:30(20) вб
19:30(20) отбой
У нас как-то так было)
У нас и сейчас ещё 2 сна по 1,5 часа 😅