Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
ulyana
ulyana
Мама сына (2 года)

Почему вес не уходит?

Девочки! Может кто подскажет!? Месяц считаю калории, кушаю в пределах нормы калорий, что приложение насчитали на мой вес. Сдала гормоны щитовидной железы, пролактин, сахар, сахар с нагрузкой, гликированный гемоглобин. Эти анализы в норме. Бросила кормить 6 мес назад. В общем вес не уходит, но и не растет. Шаги 10000 точно делаю, 2 раза в неделю спорт зал.

Что еще проверить? больше нормы не употребляю калории, на мой вес норма от 1500 до 1900, я в среднем 1600 употребляю, редко на 1900 ухожу (считаю все), но в эту норму часто включаю сладкое и молочку. Из-за сладкого, если в пределах нормы, может вес не уходить? К эндокринологу записана на 10.

33
калориивесэндокринолог

Комментарии

citytraveller

KaziМама двоих (2 года, 2 года)

https://docmed.ru/vrachi/chukhacheva_olga/ я к ней обращалась онлайн, очень понравилась, все по делу с доказательным подходом, она как раз спец по весу

Ответить

ec1ip5e

Katerina

Нужно понять все же калораж который вы слопали.

Вы же ведёте подсчёт, киньте его скрином.

Что-то не сходится. Если вы так неделю едите, то может рано ждать результата, а если три месяца, то что-то где-то не так.

Ответить

roidinaiirina

ИринаМама двоих (1 год, 6 лет)

Да, согласна, что дефицит надо создавать. Спорт добавьте. Ещё мне хорошо помог жиросжигатель Слимлайн Тетралаб, аппетит уменьшился, на сладкое перестало тянуть, вес легче снижаться стал

Ответить

ksenia_m

КсенияМама сына (6 лет)

Вам тогда не норму нужно для своего веса, а дефицит🤔

Ответить

ulyana3h

ulyanaМама сына (2 года)

Не правильно написала, норма для похудения! Я как-бы не стройняшка 😀

Ответить

ec1ip5e

Katerina

Погодите.

Слишком мало вводных данных.

Распишитека 1 свой день по еде.

А то у вас там может салат с майонезом и кусочек торта в 1600 ккал 😁

Ответить

ulyana3h

ulyanaМама сына (2 года)

@krasmary да я даже табличку создала, калории одной мармеладки (муж всегда одну фирму берет), одной дольки шоколадки, которую берём и кукурузная палочка … все вредности зафиксированы и считаю из тоже.

Салат овощной, зелень помидоры, огурчики.

Масло считаю всегда, я весы в сумочке ношу, я не шучу. На работе все взвешиваю

Ответить

ulyana3h

ulyanaМама сына (2 года)

@krasmary, я раньше от такой дисциплины хорошо скидывала. Тут после завершения гв какая-то фигня и она меня напрягает, . Понимаю, что нужно все сладкое убрать, мне кажется где-то там проблема. Посмотри, что эндокринолог скажет

Ответить

krasmary

МаринаМама двоих (2 года, 12 лет)

@ulyana3h, скиньте в личку данные свои:

Вес,рост,возраст и уровень активности,я вам посчитаю суточную калорийность для потери веса.

Ответить

krasmary

МаринаМама двоих (2 года, 12 лет)

Значит нет дефицита. Пересчитать с учётом активности. И обязательно соблюдать норму белка,жирами и углеводами можно «играть». Могу посчитать.

Ответить

ulyana3h

ulyanaМама сына (2 года)

Наверное так и надо )))

Ответить

irinapolly

ИринаМама сына (1 год)

Не может быть такой разгон нормы. Норма калорий рассчитывается с учётом вашей активности. Если *условно* ваша норма 1700 ккал, наедая на столько вы останетесь в таком же весе, хотите худеть отнимаете от 1700 10-15% и едите на столько, не превышая! Через неделю взвешиваетесь, есть отвес-продолжаете на этом же калораже, нет-убавляете ещё. Через 2-3 недели снова пересчитываете свою норму исходя из нового веса и снижаете ещё (но старайтесь не опускаться ниже 1400-1500 ккал) либо увеличиваете активность дополнительными тренировками. Молочку лучше убрать до минимума, сладкое заменить на полезные сладости.

Ответить

ulyana3h

ulyanaМама сына (2 года)

Эта типа калькулятор калорий. Там нормальное похудение, экстремальное и еще какой-то средний вариант. И еще один счётчик))) . Эндокринолог 1600 прописала ))).

Ответить

irinapolly

ИринаМама сына (1 год)

@ulyana3h, ну я вам говорю как фитнес тренер и человек, который 10 лет вращается в теме похудеть/потолстеть, что у вас явно что-то неправильно посчитано😀 считайте самостоятельно по формулам, в интернете они есть)

Ответить

heling

HelingМама двоих (6 лет, 10 лет)

Так вам для похудения нужен дефицит, а не норма

Ответить

ulyana3h

ulyanaМама сына (2 года)

Я имела ввиду норма для похудения. Там же типа меньше скольки-то калорий нельзя, чтоб не навредить здоровью.

Ответить

heling

HelingМама двоих (6 лет, 10 лет)

@ulyana3h да, меньше 1200 вроде нельзя. Мне диетолог говорила, что примерно -300 от своей нормы нужно для похудения

Ответить

pikapull

Пикачу, БлеатьМама сына (3 года)

Не знаю, я не ем вообще сладкое, заменила на протеиновые батончики, иногда пастила или мармелад.

Кжбу не считаю, калории не считаю, питаюсь интуитивно в пределах разумного, убрала хлеб.

-12 кг с января.

Спортом не занимаюсь, по 10-15 тысяч нашагиваю🤷🏼‍♀️

Внутри себя тумблер перещелкнула что худею и точка 🤣

Ответить

ulyana3h

ulyanaМама сына (2 года)

Хороший результат, надеюсь я разберусь со своим весом. У меня еще сахар бывает низким, думаю это тоже не очень хорошо, инсулин долбит больше чем надо. Вот пойду к эндокринологу другому, посмотрим, что скажет )))

Ответить

msmams

🤍ms🤍

Норму Б/ж/у соблюдаете?

Ответить

ulyana3h

ulyanaМама сына (2 года)

Неее… яж сладкое бывает ем. Калорийность соблюдаю. Бжу для меня следующая стадия, понимаю, что наверное в этом и дело…

Ответить

msmams

🤍ms🤍

@ulyana3h, ну вот поэтому вес и стоит)углей переедаете норму,белок не доедаете и все,отвеса нет)

Ответить

svd____

Светлана

Из-за сладкого вы не добираете нормальных углеводов, белков и жиров. Их тоже важно считать, даже важнее калорий

Ответить

ulyana3h

ulyanaМама сына (2 года)

Вот тоже так думаю…

Ответить

elfni

elfniМама троих детей

Может из-за сладкого, может из-за употребления продуктов, которые воду задерживают (оказывается, это индивидуально), может из-за несбалансированного отношения между белками-жирами-углеводами.

У меня вес потихоньку начал снижаться только при дефиците калорий🤷

Ответить

a.lyusha

ОльгаМама дочки (6 лет)

Калории надо снижать ещё

Ответить

ulyana3h

ulyanaМама сына (2 года)

Мне примерно такую же норму эндокринолог прописала(((

Ответить

Сходила к врачу, два месяца не была, не было приема из-за карантина. Наругала за прибавку в весе. Сижу расстроенная(((…

Сходила к врачу, два месяца не была, не было приема из-за карантина. Наругала за прибавку в весе. Сижу расстроенная((( исключить мучное и сладкое, не могу я без сладкого(( все в пределах нормы калорий, не более 1800-2000 в день. Что я могу поделать если позавчера вес был 80, а сегодня на весах 82((( так устала с этим весом, руки опускаются

Добрый вечер ,дорогие мамочки кто сколько скинул(а может даже набрал ) после родов ?! Прошло уже 3 месяца а я к…

Добрый вечер ,дорогие мамочки кто сколько скинул(а может даже набрал ) после родов ?! Прошло уже 3 месяца а я к сожалению в том же весе ,что и при выписке из рд .Кормлю грудью ,не ем сладкого .мучного,да и вообще сахар не употребляю ,🤐но вес вообще не уходит😢

Как рассчитать суточную норму калорий?

Могу каждой индивидуально рассчитать суточную норму калорий (воскресенье) С учётом ваших потребностей (поправится, похудеть, поддерживать вес). Для этого напишите свой вес, возраст и рост ☺