Девушки,расскажите кто-то занимается спортом во время беременности? Фитнес/ кардио/зал с легкими весами?
Плавание и танцы не интересует.
До беременности ходила а зал,работала с весами,исключительно на низ (попа/ноги),без фанатизма,чтоб был тонус.
Сейчас меня удручает моё тело(
Особенно,попа.
Пресс качаю сейчас. Не знаю на сколько можно это всё делать?
Думаю больная тема для многих 😅 Кто сколько набрал веса за беременность, получилось ли вернуться к прежнему весу и за какой срок? 🙈
Реально в зале можно так попу накачать? У меня есть одна такая знакомая, с таким вот результатом, как на фото, хотя попы изначально вообще не было. Я незнаю там всех подробностей, но судя по ее рассказам, у неё только зал Мой тренер же меня когда-то уверял, что невозможно
Добрый вечер , я думала что вес беременной чем больше, тем лучше , типа вес у ребёнка будет больше и вообще мимишно так ходить . Вообщем я обе беременности весила 17 кг . Какой оптимальный вес беременной , чтобы не растянулся живот и не висел потом и вес у ребёнка был норм ??
Девочки, я тут вычитала, что кофе повышает риск рождения маловесных детей. Я пью одну кружку в день, с утра. Кто пил кофе при беременности? С каким весом родили?
Занятия аквааэробикой достаточно эффективны? В зал мне нельзя из за веса. Вот что то ищу для себя, чтоб колени не убить, но и не сидеть на попе ровно😀
Елена·
В ожидании первенца
Первый триместр занималась, могла бы и подольше, но абонемент закончился и дальше не стала уже покупать.
Дальше оставила только разминку дома+ йогу для беременных+ часть упражнений мне врач моя советует. Конечно состояние тела ухудшилось, но теперь доработки уже после родов
Наталья·
Мама сына (2 года)
Пресс нельзя качать
Зуева Яна·
Мама сына (2 года)
Ездила верхом но только на своей лошади в легкую нагрузку до самых родов.
Марина·
В ожидании первенца
Какой пресс во время беременности?!
Кристина··
Мама дочки (4 года), беременна (16 нед.)
Верхних мышц живота!
Юлия·
Мама двоих (6 лет, 13 лет), ждёт третьего
К сожалению мне сказали весь спорт убрать, пришлось отказаться от большого тенниса и трек силовых в неделю🤦🏽♀️, умираю без спорта, приходится ходить по 20 т шагов, что бы хоть как то компенсировать. Можно оставить что то типа йоги и бассейна для беременных, но для меня это ровно ничего, поэтому терпим и ждем) родим и быстренько прийдем в форму💃🏾
Galina·
В ожидании первенца
Пресс нельзя качать.
Понимаю Вас! Я сама до беременности вела активных образ жизни, кардио три раза в неделю, массажи и бани. Очень тяжело принять свое тело и появление на нем целлюлита.
На ютубе много тренировок для беременных с правильно подобранными упражнениями. Только не переусердствуйте!
А то я до 20 недель тренила 4 раза в неделю, как мне казалось, на легких программах. А потом поставили мне тонус матки и никакого спорта сейчас. Спасают прогулки по несколько километров и массаж (желаю исключительно ног и шейно-воротниковой зоны).
Екатерина·
Мама сына-младенца
Насколько знаю, что пресс нельзя качать