Спорт во время беременности: фитнес с легкими весами, кардиозал - у кого опыт?
Девушки,расскажите кто-то занимается спортом во время беременности? Фитнес/ кардио/зал с легкими весами?
Плавание и танцы не интересует.
До беременности ходила а зал,работала с весами,исключительно на низ (попа/ноги),без фанатизма,чтоб был тонус.
Сейчас меня удручает моё тело(
Особенно,попа.
Пресс качаю сейчас. Не знаю на сколько можно это всё делать?
Комментарии
Ездила верхом но только на своей лошади в легкую нагрузку до самых родов.
К сожалению мне сказали весь спорт убрать, пришлось отказаться от большого тенниса и трек силовых в неделю🤦🏽♀️, умираю без спорта, приходится ходить по 20 т шагов, что бы хоть как то компенсировать. Можно оставить что то типа йоги и бассейна для беременных, но для меня это ровно ничего, поэтому терпим и ждем) родим и быстренько прийдем в форму💃🏾
Пресс нельзя качать.
Понимаю Вас! Я сама до беременности вела активных образ жизни, кардио три раза в неделю, массажи и бани. Очень тяжело принять свое тело и появление на нем целлюлита.
На ютубе много тренировок для беременных с правильно подобранными упражнениями. Только не переусердствуйте!
А то я до 20 недель тренила 4 раза в неделю, как мне казалось, на легких программах. А потом поставили мне тонус матки и никакого спорта сейчас. Спасают прогулки по несколько километров и массаж (желаю исключительно ног и шейно-воротниковой зоны).
Сколько веса набрали за беременность и как вернулись в форму?
Думаю больная тема для многих 😅
Кто сколько набрал веса за беременность, получилось ли вернуться к прежнему весу и за какой срок? 🙈
Реально в зале можно так попу накачать?
У меня есть одна такая знакомая, с таким вот результатом, как на фото, хотя попы изначально вообще не было. Я незнаю там всех подробностей, но судя по ее рассказам, у неё только зал
Мой тренер же меня когда-то уверял, что невозможно
Какой оптимальный вес при беременности?
Добрый вечер , я думала что вес беременной чем больше, тем лучше , типа вес у ребёнка будет больше и вообще мимишно так ходить . Вообщем я обе беременности весила 17 кг . Какой оптимальный вес беременной , чтобы не растянулся живот и не висел потом и вес у ребёнка был норм ??
Кофе при беременности: влияет ли на вес ребенка?
Девочки, я тут вычитала, что кофе повышает риск рождения маловесных детей. Я пью одну кружку в день, с утра. Кто пил кофе при беременности? С каким весом родили?
Аквааэробика эффективна?
Занятия аквааэробикой достаточно эффективны? В зал мне нельзя из за веса. Вот что то ищу для себя, чтоб колени не убить, но и не сидеть на попе ровно😀
Первый триместр занималась, могла бы и подольше, но абонемент закончился и дальше не стала уже покупать.
Дальше оставила только разминку дома+ йогу для беременных+ часть упражнений мне врач моя советует. Конечно состояние тела ухудшилось, но теперь доработки уже после родов