Как убрать живот: эффективные способы и упражнения для похудения в домашних условиях, советы тренера

Только жрать меньше. Перекусы убрать. Много раз этим страдала и одно поняла, только меньше жрать

Питание, время и терпение. Физ нагрузки ускорят конечно этот процесс гораздо лучше, но питание - это основа

Потому что в зале сколько тренировалась 3 раза в день по 2-3 часа, конечно тело менялось и в тонусе было, всё супер) но именно жирок с проблемных зон (живот, бока, бедра) уходил только когда за питанием следила. А когда ела все подряд и тренировалась, тот же пресс укрепляется, но находится под слоем жирка 😁 тренер так и говорила, что это только благодаря правильному питанию уйдёт

Тренировки, питание , больше кардио , и плюсом ко всему массажи, и особенно кавитация

Как консультант по питанию могу предложить бесплатную консультацию