Как облегчить роды?

Ничего

Воздух свежий

Бедные они кто роды принемал... Все 4 ре окна настишь🤣

Я дышала как и учили, это действительно помогло легко пережить схватки

Знание, что после схватки будет немного перерыва отдохнуть

Ложилась на свою руки отдыхала между схватками

Фитбол не помог

Правильное дыхание мне облегчило боль значительно во второй раз.

Боже я одновременно побывала в раю-аде😂

Правильно дышать и спать между схватками👍🏻

Обман самого себя, пыталась переубедить мозг, что все прекрасно и не больно , + правильное дыхание . Помогло! Усиленые схватки в количестве 15 и терпимые где то по времени час = роды за 1,5 часа

Дышать и помнить, что после схваток перерывы и в них отдыхать.

А ещё то что пузырь поздно лопнул, не дала проколоть , с ним схватки не болючие, а как лопнул - быстро родила.

А, вторые роды были менее болючие, чем первые )

Муж рядом , постоянно растирал поясницу и ходил закрывал /открывал окно

Дышать, массажировала себе поясницу и копчик. Думала что скоро это закончится

Вторые роды прошли гораздо лучше, чем первые. Была подготовлена😁дышала правильно в схватках, включала медитации, даже поспать удалось часик. Двигалась постоянно, шагала по коридору когда были схватки, так раскрытие шло быстрее. Когда уже уставала, шла на кровать и стояла на четвереньках и покачивалась, дышала, мычала. Было легче гораздо, после всего этого 😁я даже не орала поставить мне обезболивающего 😁

В первые роды был и фитбол, и лежка постоянная, и массаж ничего не помогало. Обезболивающее только дало мне немного отдохнуть и в бой

Эпидуралка

Муж и его массаж поясницы

Дыхание, да. И врач

Так, теперь вопрос, как научиться правильно дышать?)

При раскрытии 5 см - фитбол и глубокое дыхание, когда дальше жаришка пошла перед потугами - дыхание собачкой и дрыгание ногами. Во вторых родах я полностью ощутила помощь дыхания , действовала так как подсказывало тело, а не как по наученному блогерами. Даже не орала. А еще очень помогло что врач рядом стояла и болтала со мной)))

Ходить и что-то делать, я прям суетилась и мне было легче

Я на коленах стояла ,голова лежала на кровати ,и задерживала дыхание ,и не шевелилась ,мне помогала ,почти не было боли от схваток

Теперь я знаю что делать ,если вдруг опять решусь рожать ,.этот метод мне помог ,

Ходить и дышать... Это единственное что помогало... Причем полностью сосредотачивалась на дыхании... Пока думала про то как вдох-выдох делаю, мозг похоже отвлекался и меньше больно было.... И ходила пока были силы.... ходила и дышала.... Вот и все...

В первый раз нихрена не рассказали что да как делать, и я как дура лежала на койке и орала... Это ад был.... Так что ходить и дышать это для меня....

Дышала медленно. Стояла оперевшись на тумбочку и раскачивалась как в танце, помогало.

Я слушала медитации на обезболивание, поэтому большую часть схваток проспала

Душ только душ помог под душ и быстро раскрытие пошло

Дышать как удобн, лежать как удобно, двигаться чтоб подстроиться под схватки.

А ещё оба раза песни пела