Как похудеть?

Много очень лет я пыталась похудеть. Я очень любитель вкусно поесть и попить. И все разговоры о "пустой еде" и лимонадах - для меня ни о чем. Хочу и хочу, а значит однажды точно буду.

Потом я высчитала свой бжу и калорийность дня для похудения спокойного и без напряга. И погнала. И это был кайф, очень быстро я осознала, что 1 кусок шоколада - это слишком много калорий, чтобы позволить себе ежедневно, потому что я не хочу чувствовать голод и хочу наедаться. Но по факту подсчёт калорий давал мне возможность, когда невмоготу, дать себе съесть то, что я хочу, но в ограниченном количестве.

Единственное, что мне было легче всего заготовить себе список в программе на день вперёд. Завтра я питаюсь вот так. + оставляла себе всего 100-150 калорий свободных на всякий случай. А вот съела-запислаа для меня не работало.

Прога yazio

Потом как вошла в раж, что реально худею, то добавила лёгкий спорт дома. Результат был очень хороший.

А после я уже примерно понимала размер своей порции и калорийность продукта. И ела 5 дней с пргой, а в выходные без вообще. А потом и вообще перестала считать

Поставьте сначала цель 10 кг. И будьте пожалуйста аккуратнее, дабы не заработать себе рпп

Пролистала ваши посты. А на что вы конкретно сорвались? На какие продукты?

Вроде и так кушаете много чего, даже колбасы достаточно.

Вы не на подсчёте?

Срыв это спасительная сила, дырочка в крышке, через которую выходит пар, без этой дырочки кастрюля бы взорвалась. Срывы спасают нас от чрезмерного напряжения, от той гонки которую мы себе устраиваем, от невыносимых отношений и невозможности переживать то, что происходит в жизни. Срыв дает возможность сбросить напряжение, которое копиться внутри. Срыв это сигнал - "обрати внимание- тебе сложно и тяжело, прими меры".