Как отпустить прошлое: эффективные практики для самостоятельной работы (кроме психолога)?

Я раньше проговаривала. Шла на улицу, и много много пешком идя в Своей голове проговаривала. Потом слушала мудрецов, наставников в Ютубе.

Но с психологом думаю быстрее и эффективнее. По этой причине сейчас выбираю с ними работать. Да я за это плачу, зато результат быстрее

Садитесь напротив стула и будто разговариваете с самым близким человеком.

Надеваете наушники(можно и без музыки) идете и рассказываете все что хотите. Я обычно так и делаю

Письмо писать. Можете поискать в гугле на отпускание прошлого