Магнерот пью перед сном, более менее иногда помогает, окно ещё открываю, чтобы воздух свежий был в комнате, но все равно не всегда эти методы работают😅 держитесь! Нам недолго осталось!🤗
@krist.krainowa со шторами совсем другое... темнота еще темнее)
Мангий еще попробуйте, я с 13 недель пью (но подошёл мне только манге в6 форте, от других эффекта не заметила).
Не помогает отказываться от дневных снов. На день от одного откажешься , на другой спишь не 1,5 часа , а уже все 4… у меня лично так. Ничего не помогает. Магний бросила - один фиг не могу подняться никак
Тоже бессонница замечала, только к утру засыпаю, но уже надо вставать 😁 два дня у меня рабочих осталось и всё...может дома буду, как то хоть днём пару часов получится досыпать, посмотрю)))
Я тоже мучаюсь от бессонницы, сегодня заснула около 4, просыпалась каждый час, встала в 8 проводить мужа. И просто разбитая. И так практически уже неделю. Надоело