Какие витамины для волос, ногтей и кожи посоветуете после родов? Помогите с выбором!

Девочки посоветуйте витамины для волос, ногтей и кожи 🥲

После родов нехочу на себя смотреть😣

Еще надо скинуть 3-4 кг 😣😢