Какие витамины для волос, ногтей и кожи посоветуете после родов? Помогите с выбором!

Девочки посоветуйте витамины для волос, ногтей и кожи 🥲
После родов нехочу на себя смотреть😣
Еще надо скинуть 3-4 кг 😣😢