Йога для начинающих: делюсь опытом домашних занятий и посещения студии, польза для спины?

наконец добралась до студии йоги — было очень расслабляюще и красиво мне🧘🏼‍♀️до этого занималась активно дома сама и даже с малышом в тандеме

благодаря практикам моя спина говорит мне ежедневно спасибо🤍