Как приготовить сырники ПП?
Кто-то не любит овощи, поэтому мои рецепты не очень подходят.
Но сегодня вот завтракаю сырниками. Никогда не умела их готовить, а тут научилась.
Буквально пару минут и они, вкусненькие - у вас на тарелке.
А еще все 5 - мои.
Бжу вы удивитесь (оно рассчитано с учетом кофе уже)
1. Я беру пластовой обезжиренный творог. (Пластовой полезнее, чем обычный, вы знали об этом?) 250 Гр
2. 1 яйцо
3. 36 гр муки рисовой высыпалось у меня, вместо 30, как я планировала) но так и лучше
Смешиваю, придаю форму сырников и отправляю в духовку на пергаментной бумаге. Время не засекала, достала, когда подрумянились.
Сверху Сметана 10%, голубика и медовые гранулы (чтобы медом не заливать и присутствовала небольшая сладость)
#пп_вкусно
Комментарии
А почему обезжиренный? Везде читала что творог должен содержать жиры 2-5% чтобы там что-то усваивалось
Да, полезнее 5%. Беру обезжиренный второй раз. Потому что мне тяжело есть белок очень, не ем почти мясо. Обожаю овощи. И поэтому постоянный недобор. Если буду всегда есть 5%- там в 250гр больше Жиров, соответственно смогу в этот день меньше съесть и буду менее сыта.
Поэтому меняю. Иногда ем обезжиренный, чаще 5%.
Стараюсь его есть, чтобы добирать белок хоть иногда.
Вы всегда считаете БЖУ или это временная мера в связи с какой-то диетой?
@sashasha, и тем и тем.
У меня есть лишний вес, который я набрала в результате рпп, и соответственно РПП - я работаю над своим питанием и пищевыми привычками.
@anastasia_bekovets поняла, спасибо за ответ! Вы просто про лишний вес не писали и по фото он не считывается))) Вот я и удивилась, зачем подсчет БЖУ! Пусть Ваша любовь к зелени подарит Вам фигуру мечты 💚
@sashasha, там чуть ниже в моих постах есть фотки мои. Мой начальный вес 71.4. Сейчас 65.5, медленно но верно иду к своим 52) (рост 164)
Спасибо вам за добрые слова🤍
Нямммм 😋Я также примерно делаю, только не из пластового, а обычного обезжиренного из Вкусвилл . Плюс кладу щепотку сах зама. А чем пластовой творог полезнее?
Он не подвергается термической обработке, сыворотка сама стекает, и все полезные свойства и бактерии сохраняются. В то время, как в обычном их в разы меньше.
Нам это рассказывал биохимик крутой на лекциях, теперь я беру пластовый)))
Вот на счет сахзама тоже говорил, что это обман организма. Что сладость есть - инсулин повышается, а самого сахара нет - 0 калорий и эти всплески вредны. Поэтому лучше просто сахара поесть, не демонизировать его.
Красивые😍
Жаль мне не всегда подходят рецепты с молочкой