Как избавиться от целлюлита?
Мамочки, поделитесь опытом у кого была проблема с целлюлитом(ляшки, ягодицы)... Как избавлялись?! Пробовала упражнения всякие(присядания, скакалку...), но на долго меня не хватило, начало болеть колено(травма, связка крестообразная была порванна) , даже спустя 4 года после орерации дает о себе знать...Есть какие-нибудь не физкультурные методы, проверенные,которые реально работают...
Комментарии
Достаточное количество белка
Отсутствие газировок, сладкого по минимуму, жареное на масле тоже лучше убрать. От питания много зависит. Вода. Много воды. Массажи самой можно делать той же щеткой, роликами, мячиками или мфр-роллом. Даже вакуумной банкой.
Мне очень помог в свое время контрастный душ. С тех пор я так к нему привыкла. После тренировок вообще прям топчик. Ну и конечно: сон ! И исключить стрессы.
Но по спорту и массажу - смотрите противопоказания !
Питание, только питание в первую очередь 👌булки, сахар, майонез и весь пищевой мусор убрать или свести к минимуму, и, поверьте, через 2 недели ваще без спорта вы увидите результат
Питание прежде всего, спорт, воды 2 литра в день минимум, ну и LPG массажи очень помогли вакуумный
Дома можно еще щеткой и скрабом тереть до красноты, плюс холодное обертывание в другие дни
Мне чтобы lpg делать, нужно сначала у флеболога проконсультироваться, можно ли мне с моими звёздочками... 😟
Дааа, у меня тоже вены... Звёздочки...По всем ногам... После родов вообще расползлись...
Помимо питания обратите внимание на количество выпитой чистой воды в день и лимфорденажный массаж сухой помпажной техникой с проработкой всего живота и диафрагмального дыхания
@baby_massage_kdr она суставы не трогала, это когда близко к ним подходила, то чувствовалась сильная боль, не во всех...
@nechiporenko89 вот поэтому и говорю, что с аппаратом и этим массажем нужно быть аккуратной
@baby_massage_kdr ну я тогда даже не думала о последствиях от него,порекомендовали, а о ньюансах даже никто ничего и не говорил, даже сама девушка массажистка...Вот Тебе и специалист... 🤦♀️😬
Питание 100%, не пользуюсь лифтом, гидромассажные ванные ( курсом обязательно), пить много воды постоянно, приседания, массажные щетки ( использую с гелем для душа).
@natalia_z да я вроде и так сейчас почти ничего не ем, из-за жары... Уже даже на кг похудела, правда за неделю... 😬
@nechiporenko89, питание правильное ( без жаренного , газировки, сладкого и прочее) должно быть постоянно , не только летом. А кушать надо и фрукты, овощи, белок ( мясо, творог, яйца, рыба и т д ). Просто голодать не надо. Надо изменить подход к самому питанию , его составу.
@natalia_z да нет, это не голодание, просто нет аппетита... Голодание ни к чему хорошему не приведёт, после него потом ещё больше набираешь, чем до него...
Ну во-первых исключить сахар, мучные изделия, и весь шлак типа кетчупов майонезов соусов, исключить фастфуд обязательно делать скрабирование и сухой массаж щёткой, можно подключить банки
@olga_p_, а вообще я делала массаж сухой щеткой, массаж руками, мяла как следует 😀👍, обертывания, а скраб делала сама из кофе. Результат был хороший
@olga_p_ да надо бы заняться, видимо, как с первым не получится, само не уйдёт... 😟
Сон и стрессы, это наверное самая сложная часть... Спим мы последнее время плохо... Зубы по-видимому...