Как похудеть?
Не знаю как взять себя в руки и начать худеть… днем более менее придерживаюсь, вечером срываюсь пью чай со сладостями… уже с апреля месяца пытаюсь, но никак.. 😫 лишних кг много, кг 20 как минимум надо скинуть
Комментарии
Для меня показатель был весы и отражение в зеркале. Тяжело худеть пипец
Не пейте чай на ночь. К нему по привычке хочется сладкого. Съешьте белок какой-нибудь, если хочется есть. Или огурец, салат листовой.
Вечером срыв и тяга к сладкому из за недобора калорий, а именно белков или углеводов. Может сильно урезали калораж дневной?
@dariisha белок и овощи обязательно в каждый приём пищи, утром и в обед углеводы. Тогда вечером есть так не хочется.Проверено на себе 😀
Девочки ) всем привет ! тоже самое 😌 и с каждым разом только + на весах ((( берусь и бросаю и тд , замкнутый круг , понимаю что это все нытье, оправдания и все равно 🤷♀️ ничего не делаю
Когда голодная про все забываю, как наемся опять мысли начинаются, что все худею..
У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .
@dariisha просто не жарим и жирное не кушаем ,фастфуд и прочее
Раньше ложиться спать надо. Но я вот не могу...пока всех уложишь,хочется пожить для себя в телефоне, а с ним и чай с чем-то
Вооот, я люблю включать сериал на планшете и пить чай с вкусняшками в одиночестве.
Попробуйте интервальное голодание и постепенно убирать вредности. Первые 3 дни тяжело, потом привыкаешь и результат очень хороший. Я на интервальном похудела на 12 кг за месяца 3-4, точно не скажу. Иногда разрешала себе вредности по утрам
@dariisha конечно надо . У меня Иг уже как образ жизни , могу в 10 вечера покушать и потом только в 6 вечера следующего дня поесть .
@alina_egor, ого.. я так точно не смогу. При ИГ получается нужно правильно питаться плюс соблюдать временной интервал, да?
@dariisha ну булки ,конфеты и тп точно , если хотите похудеть
Ооо,понимаю. Тоже очень хочу,но не могу себя заставить что то делать . Но сегодня после слов девочки соседки ,ей 3 года . Я задумалась
Подошла сегодня и говорит :»Света ,а почему у тебя такой большой живот?»😂😐
Та же проблема,сейчас уснуть не могу,так как голодная,и так каждую ночь,на тренировки хожу,толку нет
@clear_cosmetic_, @sveta.maksik1999, @gn26051999,
Здравствуйте, приходите в группу для тех, кто хочет похудеть
ссылка