БАЗА. 80 минут йоги

Что это и для кого

📍20 минут работы с осанкой

📍20 минут работы с тазовым дном и подтянутым животом

📍20 минут мягкой растяжки на все тело

+ утренняя практика на 10 минут

+ вечерняя практика на 10 минут

Важно:

📍уровень с нуля

📍нагрузка - оптимальная

📍противопоказания - свежие травмы и сильные искривления

БАЗА - это регулярные домашние практики 😌

С нулевого уровня, даже во время беременности, после родов. Всего 20 минут основные и по 10 минут утренняя и вечерняя.

ссылка… - тут можно оставить данные, чтобы попасть в поток✨

Вы воспитаете дисциплину регулярных практик и приучите тело к мягкости и гибкости.

Благостно, йожно, по-женски💗