Как сохранить форму во время беременности: советы и рекомендации для будущих мам!

Я наоборот переживаю за потерю веса , похудела на 3,5 кг за 18 недель беременности, отвращение к еде вообще🤦🏻‍♀️

Да, тут только питание . Я набрала около 20 кг, но сбросила все очень быстро, в течении 4 х -5 месяцев

Я скачала приложение для подсчёта калорий, взвешивала всю еду и записывала туда. Старалась соблюдать баланс БЖУ, раз в неделю позволяла себе превысить установленную норму.

Жрать хотелось нечеловечески и именно вредное - булки, мороженое. Но вот такой подход дисциплинировал - когда видишь, что по калориям одно маленькое мороженое равно полноценному обеду, то уже выбираешь более осознанно.

Только в последний месяц уже перестала считать, ела как елось. Но там уже такого жора не было, можно было не бояться переесть.

И ходила. Старалась сделать каждый день хотя бы 5 тысяч шагов, до самых родов практически.

За всю беременность набрала 8кг, и они ушли практически сразу.

До беременности весила 59кг, домой после 2-х недель в роддоме и больнице вернулась с весом 58кг.