Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Mari
Mari
Мама двоих (младенец)

Как спят ваши детки? Наш режим сна не совпадает с нормами!

Девочки, как спят ваши детки в нашем возрасте? Что-то читаю нормы сна и понимаю, что у нас ну совсем не так. Расскажите режим сна/бодрствования, пожалуйста 🙏

4
Режим снаДетский сонМамы делятся

Комментарии

timchik

Ирина

Мама дочки-младенца

Моя бодрствовала по полтора часа) ложились в 22, посыпались в 9)

white_mafia

Mari

Мама двоих (младенец)

Всю ночь спала? Мы просто ложимся в 21-22. Ночью кушает в 2-3 часа, и потом в 6-7 утра. Пишут, что в норме у ребенка вечерний сон должен быть не позднее 17:00. И потом что до 21-22 не спать что ли?

timchik

Ирина

Мама дочки-младенца

сисю ела ночами, инога просыпалась на пол часа потусить. Не знаю, моя по сей день 3 сна, последний в 18 или 19)

rina.irina

Ирина

Мама дочки-младенца

Засыпает в 9, просыпается в 06:30🤣🤣

Почему важно раннее укладывание детей?

Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?

Маска для сна и меланин

Ученые доказали, что если спать в маске для сна😎, то вырабатывается необходимое для человека количество меламина🧘 ♀ . А вы используете маски для сна? И если нет, то почему?