Mir24
mir24
Mir24

19.07.2023

✅️Табата руки

✅️отказ от не здорового ужина:

❌️сокращение жаренного на масле в обед.

✅️сокращение потребление сладкого до 50 грамм и только за завтраком

❌️качественный завтрак

2

Комментарии

pinachocolada
Дарья·В ожидании первенца

Хороший план, только не хватает табаты на спину, пресс и руки

Нравится Ответить
mir24

Где не хватает?

Нравится Ответить
Читайте также
Любовь
lyuba_chizhkova
Любовь·В ожидании первенца

Сумка в роддом: мой список и вопросы

Сегодня решила наконец-то собрать сумку в роддом😅 Потому что меня не покидает чувство, что на свет мы появимся раньше ПДР. Пускай лучше уже будет готовая, чем потом в попыхах ее собирать🤣

Решила поделиться своим списком в роддом, потому что при его составлении у меня появлялось много вопросов😅

❌️ - не пригодилось

✅️ - пригодилось

У меня было экс, поэтому ориентируюсь на себя😉

СУМКА 1. ПРЕДРОДОВАЯ И РОДОВАЯ (из набора средняя).

1. Папка с документами: копия паспорта 2 шт (основная страница, пр...

Читать далее →
73
romashka94 Хотела уточнить про соску, вы планируете гв или ив? Зачем соска в роддоме?) это я интересуюсь потому
serdolics Про документы вопрос для 1 - это у них так требования поменялись ? Помню не делала копии
vera.malygina.93 @lyuba_chizhkova, сразу видно человек был на экскурсии в 1 рд 🙈 Я тоже приготовила кучу одноразовых пеленок,
Читать все 28 комментариев →
Анна
pilipenko.ann
Анна·Мама дочки (2 года), беременна (37 нед.)

Челлендж 'Быть смелой': как научиться просить?

Вписалась в челлендж "Быть смелой". В чем суть?

35 дней, 3 раза в день просить у кого-то что-то без оправданий. Т.е. ❌️ дорогой купи шоколадку, потому что я хочу сладенького

❌️ оплати мне курсы, потому что для меня это важно и мне поможет

❌️ забери ребёнка, потому что я не успеваю

А просто просить:

✅️ купи мне платье

✅️ оплати мне курс (пожалуйста добавляем по своему желанию)

✅️ выкинь мусор

Не ищем оправданий своим просьбам, чтобы придать им значимости. Относимся к любому ответу одинаково. Т.е. да ...

Читать далее →
5
mamkaey Какая смелось сказать мужу вынеси мусор , купи шоколадку? 😂 Мой муж меня не бьет, я могу
andi2004 В смысле, пожалуйста, по желанию? Смелость не равно хамству
spz-msk Как заставить мужа купить МНЕ машину!! 🤭 есть какой-то тренинг или может к стенке его прижать 🔫😆
Читать все 50 комментариев →
Ксения
kiki8
Ксения·Мама дочки (3 года)

Что я успела за январь: итоги месяца

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+1

Январь the end

✅️Выстроила питание

✅️Пробежала в сумме 30 км

✅️Прочитала 3 книги

✅️Выполнила 8 силовых

✅️Похудела на 3 кг

p.s.На фото я и деда💜

#kiki82023

1806
alinkeyy ❌не встретилась с нами
rlubov927 Что то на волшебном😉
pyleva_v Вы крутая!!!!Можно примерное меню на день, судя по котейнерам это на три дня?
Читать все 106 комментариев →