19.07.2023 ✅️Табата руки ✅️отказ от не здорового ужина: ❌️сокращение жаренного на масле в обед. ✅️сокращение потребление сладкого до 50 грамм и только за завтраком ❌️качественный завтрак
Хороший план, только не хватает табаты на спину, пресс и руки