Растяжение голеностопа: что делать, если болит нога после падения, как лечить дома?

Вчера вспоткнулась неудачно, болит нога, не распухла, все гуд, но болит голеностом и вот верхушечка ноши🤣не знаю, как объяснить, но не ступня снизу. Муж посмотрел, сказал, что растяжение, что с ним делать? 😭