Чем заменить хлеб?
Мне легче отказаться и не есть сладости(что я и делаю 😄), чем хлеб🙈 . Но понимаю, что надо как-то сокращать. Я все ем с хлебом, причем не меньше 2х ломтиков всегда, макароны, плов, все с хлебом. Чем заменить может?
Мне легче отказаться и не есть сладости(что я и делаю 😄), чем хлеб🙈 . Но понимаю, что надо как-то сокращать. Я все ем с хлебом, причем не меньше 2х ломтиков всегда, макароны, плов, все с хлебом. Чем заменить может?
Удалён·
Просто не покупать хлеб домой.
kama243··
Мама троих детей
У меня чувство, если я ем без хлеба, будто не наедаюсь 🙈
Amin.··
Мама дочки (2 года)
это будет первые несколько дней , пока не отвыкните . Возможно, что вы привыкли даже к ощущению переедания , когда вам кажется что вот вы наелись, а по факту вы переели. Исключить отвлекаторы во время приема пищи, и стараться ловить сигнал, когда вы сыты . Не запивать еду водой, только за пол часа до еды , и так же через 30 мин после. Хлеб это углевод, можно бородинский, цельнозерновой , но до 15.00(после он уже откладывается в ваши бока), и за один прием пищи позволяем себе только 1 углевод (то есть либо макароны из твердых сортов, либо хлеб) .
Амира·
Мама троих детей
На цельнозерновой перейти
.·
Испекла сегодня хлеб бгбкбс. Я уже 2 месяца без хлеба из-за диеты лечебной, вот наконец поела хлеб разрешенный
Medina·
Мама сына-младенца
Перестали покупать сладости домой. Но от хлеба муж отказаться не может 🤣
kama243··
Мама троих детей
Я его понимаю 😄🥲
Amin.·
Мама дочки (2 года)
Поставьте себе цель - 21 день без мучного (то есть без хлеба , пирогов, булок , хинкала и прочего) , и задайте мотивацию - купить себе украшение , или платье красивое, тогда придерживаться плана будет проще. Если собьетесь с цели , начинать отсчет дней сначала
Amin.··
Мама дочки (2 года)
Либо как писала выше , один кусок цельнозернового на завтрак с хорошим сливочным маслом, и так же придерживаетесь 21 день без срывов
kama243··
Мама троих детей
спасибо за совет🫶