Могу от себя дать совет.Если есть ,то чисто.Чтобы не было дефицита по витаминам и минералам.Тренировки групповые.Еда должна быть в удовольствие,но никак не давиться.Больше ходить и больше подвижности.Для мотивации блогеров можно смотреть
@lilibond9, на время.Я с 76кг сбросила до 48.Появились знакомые ,которые таскали по всяким тренировкам по йоге,боксу,сборы на природе и тд.И осознание приходило,что хочется другой жизни