Заедаю стресс, мышцы под жиром, замедленный метаболизм: что делать после 30, если не худеется?

Question

В этом году, как начала работать, стала больше заедать стресс, хотя по 10 тысяч шагов в день бывает намного чаще, чем раньше. И тренировки периодически, а не ежедневно как раньше. В итоге у меня мышцы под слоем жира. Замедленный метаболизм после 30 лет. Ем овощи, стараюсь исключать вредности, а потом опять ем и пью алкоголь. Боже мой 🤦🏼‍♀️ 
Я знаю как худеть, но что то не работают даже голодание и интервалка так, как раньше

Ирина · Answer

Вот здесь прочитайте про метаболизм, который не замедляется на самом деле: https://www.instagram.com/p/CtLirxoPNo5/?igshid=Y2I2MzMwZWM3ZA==.

В целом рекомендую его проект (я там была). Голова в процессе как раз лечится, чтобы не срываться и не заедать.

Аня · Answer

Спасибо, да вы правы, надо лечить голову в первую очередь ☝️

Юлия · Answer

Вы очень хорошо сами выделили причину переедания, работайте с ней. Иначе срыв за срывом так и будут, а качели эти не только ещё больше настроение портят, но и на здоровье отражаются. А всё краткосрочные диеты ещё и добавляют стресса для организма, после которого ещё больший набор идёт. Поэтому увы, это замкнутый круг.
Наладите правильное питание на долгосрочную перспективу без заедания стресса и потихоньку скинете, 2-3 кг в месяц считается самым здоровым снижением.

Аня · Answer

Спасибо, да я стараюсь питаться правильно и сбалансированно, главное привить себе это каждый день

Anna · Answer

Я в 35 худела - 1 кг в неделю, скинула 15 кг. А вот сейчас в 40+, при такой же системе, даже 0,5 в неделю не уходит …

Аня · Answer

Печально это, видимо надо совсем перестать есть вкусняшки и потерять эту радость в жизни

Алиса · Answer

Добро пожаловать в 30+ 😂
Я даже если три недели очень четко питаюсь то все равно вес снижается лишь на 1 кг 🙈
На самом деле, могу 6 дней питаться прям отлично пп и по весу и по содержанию, потом на выходных съесть пиццу с колой и все….😭

Аня · Answer

Да обидно, раньше так питалась и даже намного больше и была стройной

Заедаю стресс, мышцы под жиром, замедленный метаболизм: что делать после 30, если не худеется?

Лучший комментарий

Комментарии