Интервальное голодание: эффект похудения?
Интервальное голодание , кто на нем худел? Как эффект?
Пытаюсь найти что-то подходящее для себя, и на первые пару недель хочу скинуть хотя бы 3 кг ( вообще максимум 8-9)
Лучший комментарий
Комментарии
Подруга год на ней сидит, с 60 похудела до 51, выглядит очень хорошо теперь. Ест в 10, 14 (вроде) и в 19 точно последний ужин. Ест все, что хочет.
Без перекусов, может попить воды или чая без сахара
Фигасе, я так же делаю, но не думала, что это ИГ. Просто еда 3 р в день без перекусов. С запрещенкой. Но поначалу калории все же считала, чтобы понять для себя норму. Сейчас уже нет. Вес уходит очень небыстро, но планомерно, как я и хотела
Почти неделю на нем. Цель - сохранить вес, так как от безделия вечером хочется что-то пожевать. Стараюсь соблюдать режим 18/6. С 10 до 16. Вообще, на интервальном и набрать можно запросто, если за это время много есть.
Я сидела. Самая отличная диета . Особенно если есть без перекусов . Много не съешь за это время . Главное позволять себе запрещёнку каждый день. Чтобы это не было , как запретный плод )
@katyagregul, ну я не скажу, что это было легко . Первые 3 дня было легко. Потом неделя была сложной . А потом опять легко.
И это у меня был марафон) там нас было 50 человек вроде ) это очень мотивировало 😂
Марафон был 2 недели. Потом я сама продолжала питание такое, тк привыкла . Постепенно моя диета сошла на нет. Сейчас ем много сладкого. Но уже много есть в принципе не могу . Не лезет. Ну и к голоду тоже привыкла. Жду четверг, чтобы сделать голод.
Во вторник у сына др. Поэтому голод только в четверг 😂
@alyona_momsjoy, а вы даже утром пустой кофе и чай не пили? Строго с 12?
@koala-lulu, кто-то пил в марафоне. Я не пила. Но я воду люблю.
Была на нам как то, скинула кг 5-6, но через полгода обратно вернулось 😅 сейчас хочу опять, но потом обратно не наедать уже 😅
Второе это всегда самое сложное) особенно , когда похудел и забил на вес) типо и так все хорошо
@nnatali.ers, @budumamoy2024, @iron-mom, Здравствуйте, приглашаю Вас в группу для тех, кто хочет похудеть
ссылка
Много рецептов правильного питания каждый день, меню, тренировки, советы и поддержка куратора! Группа бесплатная 🤗