Фигасе, я так же делаю, но не думала, что это ИГ. Просто еда 3 р в день без перекусов. С запрещенкой. Но поначалу калории все же считала, чтобы понять для себя норму. Сейчас уже нет. Вес уходит очень небыстро, но планомерно, как я и хотела
Почти неделю на нем. Цель - сохранить вес, так как от безделия вечером хочется что-то пожевать. Стараюсь соблюдать режим 18/6. С 10 до 16. Вообще, на интервальном и набрать можно запросто, если за это время много есть.
Я сидела. Самая отличная диета . Особенно если есть без перекусов . Много не съешь за это время . Главное позволять себе запрещёнку каждый день. Чтобы это не было , как запретный плод )
@katyagregul, ну я не скажу, что это было легко . Первые 3 дня было легко. Потом неделя была сложной . А потом опять легко.
И это у меня был марафон) там нас было 50 человек вроде ) это очень мотивировало 😂
Марафон был 2 недели. Потом я сама продолжала питание такое, тк привыкла . Постепенно моя диета сошла на нет. Сейчас ем много сладкого. Но уже много есть в принципе не могу . Не лезет. Ну и к голоду тоже привыкла. Жду четверг, чтобы сделать голод.
Во вторник у сына др. Поэтому голод только в четверг 😂
ссылка
Много рецептов правильного питания каждый день, меню, тренировки, советы и поддержка куратора! Группа бесплатная 🤗