Как я похудела

Из жабы в бабочку день 30 🐸

Вес на сегодня - 72.6

Изначальный вес - 78.9

Итого -6,3кг

Тяжело?

Нет!

Впервые за многие годы у меня появилась мотивация. Да, я ограничиваю себя в сладком и мучном, точнее не так, у меня была аскеза на 30 дней по отказу от всего, что содержит муку, от шоколада и от сахара в естественном виде. Выдержала? Да)

Есть ли у меня сейчас желание съесть булку или заточить шоколадку? Нет)

По объемам за этот месяц очень хорошо ушел живот, бока и складочки на спине.

По еде все это время было:

Гречка/ рис, овощи, ягоды

Грудка/ бедрышки/ ножки

Яичница/ омлет, натуральный йогурт (делаю сама), гранола, чиа

Ежедневно 2,5-3л воды и несколько чашек кофе.

Так как я только начала считать ккал, то могу сказать, что ежедневно было 1800-2000 ккал.

Были тренировки, примерно раз в 2-3 дня (иногда конечно и каждый день, но малышня порой не дает заниматься).

Ежедневно от 5к шагов.

На 27 день замерила объемы и наклеила тейпы: 94/79/103, завтра вечером сниму и утром цже напишу сколько всего ушло.

Удивительно, что можно худеть в такой лёгкости и не напрягаться.

Тем временем до очередных 5к от мужа, осталось 300г 🙈