Как правильно ввести прикорм

Хотите знать, что ввели прикорм правильно?! Читайте дальше и проверяйте 🙂

Для «возрастных» детей вопрос актуальный тоже.

В практике я слышу часто: «Ребенок попробовал все банки на прилавке, а дальше что?»

Спрашиваю меню на день и вижу повтор из памятки поликлиники:
Каша + фрукт (или фруктовое пюре)
Мясо + овощи (и часто мясное пюре)
Творог + печенье (забыв, что добавленные сахара только после 2ух лет)
Каша + овощи или просто каша 🥣

Что не так с этой схемой⁉️ Ровно то, что она никак не соотносится со здоровым питанием и при отмене смеси/гв ребенок быстро потеряет (нет, не вес), а необходимые нутриенты для роста и развития.

❌ Перебор по углеводам;
❌ Недостаток овощей и фруктов (привет, запоры);
❌ Мало молочных продуктов; (пока еще есть гв и смесь - ок, а дальше кальций?…)
❌ Маленькая белковая группа (привет, анемия)
Нет нескольких групп продуктов (привет, дефицит по омега жирным кислотам)

Вспоминаем конечную цель 🎯 прикорма - не перепробовать продукты, а:
❇️ дать 100% замену смеси или груди, сократить или убрать их без страха сформировать дефициты у ребенка
❇️ дать навык и привить правильные пищевые привычки

Решение этих задач только чуть-чуть затрагивает ввод продуктов, основная часть лежит все-таки на формировании ЗДОРОВОГО МЕНЮ. И именно ввод и формирование здорового меню означает, что ввели прикорм! Даже для ребенка 1 год!

Здоровое меню - это режим питания и такие продукты, которые обеспечат ребенку:
✅ близкое к 100% получение витаминов и минералов;
✅ которое будет соответствовать всем современным рекомендациям по питанию; ✅ будет учитывать особенности ребенка (например, непереносимости).

Причем здоровое меню напрямую зависит от того как питается семья! Иначе это будет одноразовый вариант, который не приживется в семье.

Нет никакого смысла писать универсальное меню, так как мне может быть вкусно отварная брокколи 🥦 и сухая курогрудь и мои дети поверят в то, что это вкусно.

А ваши дети поверят вам и с удовольствием присоединятся тогда, когда вы будете есть винегрет и запеченую говядину 👍

Какое решение⁉️ СОСТАВЛЕНИЕ корректного здорового меню на основании семейных пищевых привычек и семейного стола.

Еще пара бонусов такого решения:
⁃ меньше «отдельной» готовки
⁃ еда не выбрасывается, даже если кто-то не поел и не надо «давиться» доедая нелюбимое
⁃ совершенно точно эта привычка приживется, так как нет единорогов и перьев дикого страуса

А у вас ребенок кушает по памятке или по своему меню❓

Я тут кое-что решила вам предложить, так что ждите следующие пост-письмо-предложение. Можно поставить уведомления 🔔 на профиль, чтобы не пропустить.