Девочки кто как худеет? Похудел? У меня +10 кг((( Я уже настолько отчаялась что стала засматриваться на всякие китайские таблетки😭 при том что делаю дом.тренировки, сижу на пп + Интервальное голодание . (ИГ только неделю правда😅) но вес не уходит , а наоборот прибавляется , я уже настолько помешалась на своём весе, что в день по 100 тыщ раз на весы встаю 😭 расскажите про ваш опыт.
Комментарии
@mammimammy, это самое простое что можно сделать. Честно - сила воли, заставляла себя, а потом привыкла. Конечно я могу хорошо покушать в гостях на праздники например. Но за один день такого питания ты оьратно не наберешь 10кг
А потом снова
Все малокаллорийное
Утром кашу(рис,гречка другое никто особо не ест мои) обед могу и пропустить, ужин тоже что не лень приготовить из обычной еды
Картошка мясо
Просто без хлеба
Или салат
Для себя именно
Дефицит калории, исключить пищевой мусор и сахар, хлеб если подучится еще красное мясо
Пахать как папа карло
Я убираюсь работаю и вообще двигаюсь только на голодный желудок(конечно не тогда когда резко падает сахар в крови, и ватные ноги руки и слабость) а именно просто голодная но не кретично. И так пахаю по дому так, что капец потом жрать хочется
И я много не ем, беру обьемное типо тазик салата делаю себе с яйцами огурцами и все
И вот весь тазик сьел чай попил чуть сладкий, и вроде наелся, а по каллориям мало получилось) так и живем худые😂