Как справиться с нервами?
Девочки ,что помогает кроме как поход к психотерапевту,всегда все принимаю близко ,переживаю по пустякам ,жалею себя (((Что помогает когда нервничаешь и не можешь держать себя в руках (((Мне так плохо….не знаю чем себе помочь
Комментарии
в спокойном состоянии напишите список того, что вам доставляет положительные эмоции. И когда нервничаете или еще что, делайте что то из этого списка. Мне например помогает пойти в магазин и купить первые попавшиеся понравившиеся вещи. Потом можно вернуть эти вещи.
Или пойти выпить кофе в любимую кофейню, пойти в парк аттракционов и т д
Еще можно писать письма, допустим вас обидел кто-то и вы пишите ему письмо, высказываете все на бумаге не подбирая слов, пишите до тех пор пока не почувствуете хотя бы небольшое облегчение, потом рвете
Можно заниматься спортом, бег, бокс и т д, я обычно танцую когда мне плохо
Спасибо вам большое ,так подробно все описали…постараюсь что то сделать из списка 🌷
@psy.antonina, да скорее всего ,это детские травмы ,обиды ,я понимаю что из этого все идет
@eva.vinogradova.96, подумайте, если что можете обратиться ко мне, когда будете готовы🤍
У вас нет проблем,у вас просто низкая самооценка, вы любите себя жалеть ,внутри вас сидит ребёнок. Хватит книг/видео по прокачке самооценки и как на ситуацию смотреть по-другому,чтобы не жалеть себя.
Где-то я вас понимаю,я когда себя жалеть начинаю,тут же говорю стоп! Прочитайте книгу «Ребёнок в тебе должен обрести дом»