Как я выбираю добавки в беременность: опыт и ошибки
В прошлую беременность я отвергала любые добавки и бады. Пила только по назначени гинеколога аптечные железо, магний, кальций и йод. На железо и кальций реакция была не самая хорошая, желудок болел, запоры, вздутие. Кальций пить так и не смогла, железо еле-еле. Мультивитамины не пила, врач против них
В эту беременность начала изучать инфу более подробно. Оказалось аптечные карбонат кальция и оксид магния мало того, что практически не усваиваются, но и дают сильное раздражение для желудка, если уже есть проблемы с ЖКТ.
Железо может и усваивается и даже повышает, но живот постоянно в напряжении, вздутие, проблемы со стулом.
В этот раз врач тот же, так же против БАДов и мультивитаминов. Но я решила взять ответственность на себя. Параллельно взяла курс у московского интегративного гинеколога. Так же нашла тут в Краснодаре нутрициолога, которая корректирует под меня и мои анализы мне дозировки и препараты.
Моя база добавок в эту беременность:
Кальций цитрат
Магний цитрат
Комплекс для беременных с хорошим составом
Цитрат лучше усваивается, помогает с запорами.
Комплекс хорош не мизерными дозировками ( не пугайтесь большой цифре суточной дозы, во-первых, не все усвоится, во-вторых, в нутрициологии свои референсы).
Никто не пьет вит Д 400ME, все знают что надо пить хотя бы 1500-2000ME если нет дефицита, если он есть и все 5000-10000. Так же и тут. В беременность расход нутриентов большой.
Тот же магний и кальций «улетают» только так.
Группа В важна как маме, так и малышу. Хром, селен, медь и тд тоже важные составляющие для организма.
Я вошла в прошлую беременность в большом минусе, не подготовленная. Вышла вообще истощенной. Больше я так не хочу.
Попробую в этот раз так. Может это и ошибка и наука это все разобьют в пух и прах лет через 10. Но хочется попробовать пройти этот путь иначе.
Раиса·
Мама двоих (2 года, 14 лет)
Идеально, ни слова по-русски 👍
А реклама так себе😂😂
Юля··
Мама дочки (8 лет), беременна (11 нед.)
Господи ну в 21 веке не уметь читать названия витаминов и добавок на английском 🤦🏻♀️ откуда вы
Анастасия ··
Мама сына (4 года), беременна (27 нед.)
@yulya_elle, я например не знаю немецкий. А у меня капли железа для ребёнка из Германии привезли. Но волшебство! Я открыла Гугл переводчик, навела через него фотоаппаратом в телефоне и мне прям в реальном времени перевод вышел, с немецкого! Сейчас девушка скажет, я рекламирую Гугл 😂
Юля··
Мама дочки (8 лет), беременна (11 нед.)
ооо вот это чудеса ни говорите 😀😀 ну так сидела б молчала и не позорилась)) нет она лезет еще поднасрать в комменты))
Asuuuu·
Я тоже потратила много времени на изучение форм магния. Исходя из полученной информации решила, что для беременности лучше всего цитрат и потом начала подбирать препарат, и как оказалось, на нашем фармакологическом рынке всего три-четыре препарата из цитрата магния.
Asuuuu··
Зато врачи просто назначают магний по 1 т/3р.д. А то что у магния могут быть разные дозировки, не, никто не уситывает
Анастасия ··
Мама сына (4 года), беременна (27 нед.)
если будут силы и желание, была идея сделать именно по магнию разбор. Потому что это единственный нутриент о котором я прям много прочитала и в чате ежедневные обсуждения именно магния и его форм были. В идеале вообще менять формы, с перерывами. Либо утром одну, вечером другую. Еще препараты бывают где сразу несколько форм. Короче погрузилась в тему 😂
Asuuuu··
я смеюсь, говорю, сейчас мне нужен цитрат, а после родов малат и треонат и ещё периодами глицинат 😂
Юля·
Мама сына-младенца
Тоже пью Бады 🤪а кто нибудь сдавал анализы после того, как пропили курс витаминов ? Работают эти бады?
Cris ··
Мама сына (2 года), беременна (24 нед.)
@aurora_a, вот такой. Периодически его пропиваю уже лет 5
Cris ··
Мама сына (2 года), беременна (24 нед.)
@aurora_a, но тот, который Вы пьёте (в посте опубликовали) тоже хвалят
Анастасия ··
Мама сына (4 года), беременна (27 нед.)
о, благодарю, видела такой!
Александра·
Мама сына (2 года)
Скажите, пожалуйста, не могли бы вы поделиться именем нутрициолога в Краснодаре)!?
Анастасия ··
Мама сына (4 года), беременна (27 нед.)
В личку 🙌🏻
Екатерина··
Мама сына (1 год)
А можете и мне прислать контакт пожалуйста☺️
Анастасия ··
Мама сына (4 года), беременна (33 нед.)
у вас закрыт аккаунт
Напишите мне в личку)
Cris ·
Мама сына (2 года), беременна (24 нед.)
Мне железо только от now и помогает. И никаких побочек от него, в отличии от аптечных форм. Магний в этот раз тоже взяла цитрат (солгар). А Вы омегу не пьёте?
Александра··
Мама сына (2 года)
я тоже на озон брала, ещё вот здесь: https://usmall.ru, - цены ниже, чем на озон, доставка около 400 р за весь товар в корзине, советую , посмотрите
Анастасия ··
Мама сына (4 года), беременна (27 нед.)
вот именно бады я побаиваюсь на озон. У знакомой подделка пришла.
А вот крем спф недавно взяла, на свой страх и риск, как раз по пометке оригинальный товар 👍🏼
Cris ··
Мама сына (2 года), беременна (24 нед.)
бад именно от озона (продавец озон)? Если у них стоит отметка «оригинальный товар», то все норм должно быть. А у многих продавцов на озоне реально встречаются подделки, к сожалению
Aлина ·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Где в Краснодаре покупаете препараты с iherb?)
Анастасия ··
Мама сына (4 года), беременна (27 нед.)
Выбрала в своем районе двоих, кто выкупает и привозит под заказ, либо в наличии небольшими партиями. Скину в личку
Ксения·
В ожидании первенца
Полностью Вас поддерживаю))) веду всю беременность с нутрициологом. Хоть силы есть😂 и порхаю как 🦋 пить конечно много всего приходится, но я вижу эффект
Пью вит д 5тыс, коллаген, йод+селен, железо, омегу, вит группы Б, магний)
Олеся·
Мама двоих (4 года, 11 лет)
Также, в первую беременность вообще ничего кроме аптечных поливитаминов не принимала, во вторую уже начала, но вы ещё мало что принимаете )
Анастасия ··
Мама сына (4 года), беременна (29 нед.)
Я не все выставила 😅
Поделитесь, что вы принимаете?
Олеся··
Мама двоих (4 года, 11 лет)
потом ещё у вас увидела. Я много чего принимаю, но уже не беременная давно. В беременность принимала пробиотики, вит д, омегу, лецитин. Пила мультивитамины, но сейчас бы добавила совсем другие, дополнила вит гр В (особенно фолат, В12, инозитолы). Магния бы больше дозу взяла, ферменты, коллаген.
Женя я·
Добрый день, а у кого Вы заказываете?
Анастасия ··
Мама сына (4 года), беременна (31 нед.)
Напишите мне в личку 🙌🏻