Не ела мучного ,сладкого и майонез,скинула очень много , не помню сколько, но была худая

Мне лично на гв ничего не помогло , точнее мне было очень тяжело . После каждого кормления мне хотелось съесть слона

Дефицит калорий, смена питания.

После второй на системе минус 60 скинула 11 кг за 2.5 мес- гв не пострадало, ограничений не так много. Есть можно и нужно.

Снижала вес по своей методике. С 83 до 59 кг. Вернула себе до беременный вес🥳 без спорта. Только прогулки с коляской💃🏽

Сбалансированное питание и затрата энергии.

Питайтесь дробно, не большими порциями, пейте больше воды, не кушайте майонезы, полуфабрикаты, жирную пищу, побольше ешьте клетчатки, быстрые углеводы старайтесь меньше употреблять (сладкое). Хочется есть-жуйте овощи или нарежьте мелко фрукты и ешьте. Есть ещё приём - ложка с не глубоким дном, так дольше будете есть, быстрее придёт чувство насыщения

Интервальное голодание и физнагрузки