ГСД: вопросы питания
ГСД
Девочки , я пока ничего не понимаю что есть , чем перекусывать и как вообще все это дело проходит . Диагноз ГСД вроде не поставили , но посадили на диету , 9 стол , понятное дело что резко с привычного питания отойти тяжело , может есть какие-то общие чаты по рекомендациям по питанию и вообще чаты с девочками в таком же положении ? Видимо от того что нельзя сладкого , хочется еще больше 🙈я вот вроде наелась как колобок, по 9 столу , а мысль о шоколадке не покидает 🙈это пройдет интересно ? Подскажите чем заменяли сладкое ? Сейчас ем что-то типа чай с курягой или черносливом 🙄
Но точно теперь знаю , скушав хоть что-то типа варенья пару ложек или обычной шоколадки сахар до 8-9 через час после еды , а это не хорошо … я в поисках статей на эту тему , много вопросов , мало ответов пока 😊
С первой дочкой даже не знала про какие-то там тесты глбкозо-толерантные… и так за сахаром не зацикливалась
На тощак сахар всегда до пяти, в норме , но вот если прием пищи был еды с привычным продуктом содержащим привычный нам сахар , то все …7-8 а то и 9
Особенно тяжело когда мы у родителей и у бабушек , так как приходится выкручиваться по питанию , отдельно готовить себе и прочее …
Из выводов - к вечеру сокращать количество углеводов , то есть сладкое и сахара к вечеру почему-то выше чем утром . Опять таки я не опытна . Как это работает не пойму🙈в общем рада любым статьям литературе и рекомендациям 🙌
Лучший комментарий
Комментарии
В эту бер в 1 триместре тоже поставили Гсд, напугана была абсолютно от всего, скачала стол 9 повесила как шпаргалку, глюкометр на контроле по 3-4 раза в день, с первых дней показатели не зашкаливали, от торта да были граничные значения, мозг все принял и сейчас не требует того, что запрещено. Сейчас просто утром проверяю тощаковый. Там же все сахорозаменители даже запрещены, сухофрукты кстати тоже попадают в эту категорию. Попробуйте все таки соблюдать диету, не доводить до уколов🙏
Найдите в интернете таблицу гликемических индексов продуктов.
И ориентируйтесь на низкий и средний.
Условно прием пищи это белок и овощи. Углеводов немножко - 2 столовых ложки, например.
Классная тема с правилом тарелки. Мне помогала совладать с сахаром.
У меня гсд. Питание сама себе подстраиваю . Сахар мерю по 4 раза в день , держусь в норме ☺️ шоколад можно есть 😍называется победа со стевией
@wonderfullifea исключите сладкое, мучное и крупы по максимому.
Так же было как у вас. Исключила это и все норм.
@volkova5, крупы ? Даже сложные угли ? Греча , бурый рис ? У меня сил не будет если я крупы исключу совсем … 🙈мне кажется
9 стол не подходит. Сверху скинули чат. Вот еще сайт ссылка
Найдите чат гсд в телеграмм, там и общение и ответы и рецепты
9 стол точно мимо, как и курага, чернослив итд, шоколад определённый можно. Есть чаты, там очень много ответов на все вопросы
А почему все пишут что 9 стол мимо ? Разве не специально разработан для такого типа диабета ? Или в чем суть ?
@wonderfullifea потому что с этой диетой у вас будут высокие показатели сахара. Изучите правило тарелки при гсд, что с чем можно есть и что нельзя мешать. Шоколад бабаевский 75 процентов какао можно пару долек, есть различные вкусняшки без сахара, которые можно, но только разрешённые, изучите информацию и будет вам все понятно. Если в принципе планируете отнестись легкомысленно, то лучше ни в какие группы не вступайте
У меня в первую беременность была ГСД, в эту вот незнаю жду тест, но вероятнее всего тоже самое будет( Держала диету, в запрещенках было все что содержит сахар, за исключением чернослива, так же все мучное, жаренное, макароны только цельнозерновые, и в небольших количествах, хлеб только кусочек в день)Мне говорили кушать по немного но часто, так как мы за раз много съедаем, а там и за исключением сладкого хватает углеводов, повышается глюкоза)А когда понемногу то организму легче)сахзам использовала иногда, тоже не стоит злоупотреблять)Купила себе пастилу без сахара, и по пластиночкам ела когда хотела сладкое)еще там какие то запреты были щас уж не помню толком)Это вот что мне рекомендовали)Сказали можешь кушать мясо сколько влезет и овощи😅