Девочки чтобы похудеть нужно объязательно диету или просто спорт можно? У меня лицо худое, и любая…

Девочки чтобы похудеть нужно объязательно диету или просто спорт можно? У меня лицо худое, и любая диета делает его каким то осунувшимся😢🤪лишний вес есть на животике немного и ляхи убрать бы... Хорошие тренировки помогут?