Отдых или активность в беременности?

Лень или гормональная работа? 😅

Сейчас моё утро, как правило, начинается позже чем обычно. А днём, я позволяю себе лежать.

Во время третьего триместра беременности, когда ребенок уже почти полностью сформирован и готовится к рождению физическая активность и отдых равным образом играют важную роль в подготовке к родам.

🤸‍♀️🏃‍♀️🤰Физическая активность в третьем триместре может помочь укрепить мышцы, улучшить кровообращение и подготовить тело к физическому напряжению, которое будет испытано во время родов. Поэтому растяжка, йога, прогулки 👍👍👍 то, что нужно.

Однако, наряду с физической активностью, отдых также является неотъемлемой частью заботы о себе во время беременности. В третьем триместре тело начинает вырабатывать гормон релаксин, который помогает расслабиться и размягчить суставы, связки и ткани в районе таза. Это необходимо для облегчения процесса родов, когда тело должно быть гибким, подвижным, мяяягким и податливым😍

Конечно каждая беременность индивидуальна, и что работает для одной женщины может не подходить другой. Поэтому чувствование себя - лучшее решение ❤

Но как и во всем, нужен баланс. Так и в вопросах отдыха и релаксации во время заключительного периода беременности. Возможно, это будет время для медитации, чтения книг или просто спокойного времяпрепровождения с самой собой.

Разрешение самой себе на отдых и заботу о своем физическом и эмоциональном благополучии, чтобы быть готовой к дню рождения малыша, это прекрасно❤❤❤