Дефицит калорий на ГВ: как быть?
Девочки, кто соблюдал дефицит калорий на ГВ, у вас все было норм с молоком?
Ребенку уже годик, хочу начать худеть, завершить начатое так сказать (до беременности тоже хорошо скинула).
Но переживаю из-за ГВ, пока не планирую бросать)
Поделитесь опытом, пожалуйста 🙏🏻
Комментарии
Ого, вы меня прям успокоили)) Наверно очень хорошо получилось скинуть? Я планирую побольше калорий потреблять 1500-1600, меньше не вывожу 🥲
Я как врач тут некомпетентна, но дефицит калорий у вас будет не вес забирать, а мышцы в первую очередь, сиси точно выйдут из чата, попа тоже)
Там же надо сразу тренировками мышцы поддерживать) а если просто дефицит то не стоит
@madina.k23 я уже раз так ошиблась, убрала калории, мышцы вышли из чата) особенно это на женщинах сказывается)
@anyuta.redhead, да, я всегда боялась потерять свои мышцы, но буду все аккуратно делать. Да и дефицит у меня не оч большой, мой базальный метаболизм 1800, я планирую потреблять 1600 калорий
@madina.k23 есть вариант медленно убирать калории и медленно вводить спорт 👌
@madina.k23, даа, вернулась в свой добеременный вес
Была 80кг
Похудела до 58-60кг
Я ела 1200 кк при гв. Но у вас уже ребенок большой, и ест еду. Так что переживать не стоит